Силовая тренировка с гантелями!

Силовая тренировка прорабатывает все группы мышц, выполняется с двумя гантелями в достаточно спокойном темпе. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке. Можно уменьшить вес, а если тяжело, убрать гантели и выполнять тренировку без дополнительного веса. Так же можно вес прибавить, но не более 3 кг. в каждую руку. Обратите внимание на технику выполнения упражнений с весом: очень важно контролировать стабильность корпуса, так же не бросать при опускании руки с весом, а плавно доводить вниз, исключить резкие движения и рывки. Тренировка подходит для любого уровня подготовки. На ковриках пресс и руки. Всем отличных результатов!