Силовой Пилатес + Растяжка!

Тренировка состоит из силовых элементов, выполняемых в спокойном темпе с удержанием и задержкой в нагрузке, в сочетании с элементами Растяжки, так же с удержанием при максимальном напряжении. Тренировка направлена на работу всего тела: верхний плечевой пояс и низ тела. Постарайтесь сконцентрироваться на выполнении упражнений и максимально отработать как на силу, так и на растяжку. На ковриках немного пресса. Всем отличных результатов!