«Почему каждый год хочется начать жизнь заново — и почему не получается_ Путь к
У меня больше 2000 видеоматериалов в бесплатном доступе в ВКонтакте. Я около 5 лет загружал их в ВК. Если хотите посильно задонатить на развитие канала автору, как говорится, "на хлеб и молоко", то можете сделать это по номеру телефона ниже. Сбербанк. ----------------------- 89089159155 ►Вступление (5–7 мин) приветствие, представление вас и партнёра (кратко: кто вы, почему именно эта тема); личный кейс: «Мы тоже годами откладывали „начало новой жизни“, пока не поняли ключевой принцип…»; постановка проблемы: «Знакомо? Январь — планы, февраль — спад, март — всё как прежде»; цель вебинара: «Сегодня разберём: почему мозг саботирует перемены; как найти свои истинные ценности; что нужно, чтобы действия стали устойчивыми»; краткий план на экран. ►Часть 1. Почему намерения не превращаются в действия? (10–12 мин) Цикл «намерение → энтузиазм → срыв»: физиологические причины (дофаминовое подкрепление, привыкание); психологические барьеры (страх неудачи, перфекционизм); Роль мозга: сопротивление новому (нейронные сети, экономия энергии); потребность в чётком «зачем» и «как»; Внутренний конфликт: пример: «Хочу путешествовать» vs «Боюсь выйти из зоны комфорта»; как рассогласование ценностей и действий блокирует прогресс; ►Часть 2. Гармония души, тела, разума — что это и зачем? (10–12 мин) Три компонента целостности: Душа (ценности, желания, смыслы) — «Что для меня действительно важно?»; Тело (энергия, здоровье, сигналы) — «Как я ощущаю себя в моменте?»; Разум (планы, логика) — «Какой конкретный шаг я могу сделать завтра?»; Дисбаланс: когда тело истощено → разум не генерирует идеи → душа теряет мотивацию; пример: хроническая усталость → «нет сил на мечты» → прокрастинация; ►Часть 3. Как мозг принимает решение действовать (10–12 мин) Механизм «объясни досконально»: мозг требует чёткого алгоритма и выгоды; формула: Цель = ценность + выгода + конкретный образ результата; Ошибки формулировок: абстрактно: «быть счастливым» → конкретно: «проводить 2 часа в неделю с семьёй без телефона»; размыто: «заработать больше» → чётко: «увеличить доход на 20 % за 6 месяцев»; ►Часть 4. Практический блок: определяем ценности и желания (15–20 мин) Упражнение «10 ценностей»: выписать 10 важных вещей (семья, творчество, свобода и т. д.); ранжировать по приоритету (1–10); выделить топ‑3; Вопросник для самоанализа: «Что приносит радость? Что вызывает сопротивление? Что я откладываю „на потом“?»; Техника «Почему?» (5 раз): пример: «Хочу сменить работу» → «Почему?» → «Не нравится начальник» → «Почему?» → «Чувствую себя несвободным» → и т. д. до глубинной ценности; ►Часть 5. Как согласовать ценности с действиями (10–12 мин) Алгоритм 4 шага: выявить ценность → 2) сформулировать цель → 3) разбить на микрошаги → 4) привязать к телу (ритуалы); ►►Примеры: ценность «свобода» → цель «удалённая работа» → шаги: «изучить 3 профессии», «составить резюме», «откликаться на вакансии»; ценность «здоровье» → цель «бегать 3 раза в неделю» → шаги: «купить кроссовки», ✔Со-Единение с собой. https://vk.com/soiedinenie ✔ Тантра Двигательная Медитация. https://vk.com/club201335086 PS:Покупка пакетов моих консультаций (тантра-сексолога, тантра-психолога, эзотерика) и годового наставничества (тантра, медитация, эзотерика): 1) Консультации, пакет 10 консультаций: 24 000 руб. вместо 28 000 руб. 2) Годовое наставничество: до 31.12.2025 – 100 000 руб. (одно занятие 2083 руб.); с 01.01.2026 – 110 000 руб. (одно занятие 2291 руб.). 3) Мануальный массаж й 10 сеансов 25000 руб в место 30000 руб. #психология #тдм #телесныепрактики #цигун #дао #тантра #консультациипсихолога #консультациионлайн #консультация #новаяжизнь #сексолог
У меня больше 2000 видеоматериалов в бесплатном доступе в ВКонтакте. Я около 5 лет загружал их в ВК. Если хотите посильно задонатить на развитие канала автору, как говорится, "на хлеб и молоко", то можете сделать это по номеру телефона ниже. Сбербанк. ----------------------- 89089159155 ►Вступление (5–7 мин) приветствие, представление вас и партнёра (кратко: кто вы, почему именно эта тема); личный кейс: «Мы тоже годами откладывали „начало новой жизни“, пока не поняли ключевой принцип…»; постановка проблемы: «Знакомо? Январь — планы, февраль — спад, март — всё как прежде»; цель вебинара: «Сегодня разберём: почему мозг саботирует перемены; как найти свои истинные ценности; что нужно, чтобы действия стали устойчивыми»; краткий план на экран. ►Часть 1. Почему намерения не превращаются в действия? (10–12 мин) Цикл «намерение → энтузиазм → срыв»: физиологические причины (дофаминовое подкрепление, привыкание); психологические барьеры (страх неудачи, перфекционизм); Роль мозга: сопротивление новому (нейронные сети, экономия энергии); потребность в чётком «зачем» и «как»; Внутренний конфликт: пример: «Хочу путешествовать» vs «Боюсь выйти из зоны комфорта»; как рассогласование ценностей и действий блокирует прогресс; ►Часть 2. Гармония души, тела, разума — что это и зачем? (10–12 мин) Три компонента целостности: Душа (ценности, желания, смыслы) — «Что для меня действительно важно?»; Тело (энергия, здоровье, сигналы) — «Как я ощущаю себя в моменте?»; Разум (планы, логика) — «Какой конкретный шаг я могу сделать завтра?»; Дисбаланс: когда тело истощено → разум не генерирует идеи → душа теряет мотивацию; пример: хроническая усталость → «нет сил на мечты» → прокрастинация; ►Часть 3. Как мозг принимает решение действовать (10–12 мин) Механизм «объясни досконально»: мозг требует чёткого алгоритма и выгоды; формула: Цель = ценность + выгода + конкретный образ результата; Ошибки формулировок: абстрактно: «быть счастливым» → конкретно: «проводить 2 часа в неделю с семьёй без телефона»; размыто: «заработать больше» → чётко: «увеличить доход на 20 % за 6 месяцев»; ►Часть 4. Практический блок: определяем ценности и желания (15–20 мин) Упражнение «10 ценностей»: выписать 10 важных вещей (семья, творчество, свобода и т. д.); ранжировать по приоритету (1–10); выделить топ‑3; Вопросник для самоанализа: «Что приносит радость? Что вызывает сопротивление? Что я откладываю „на потом“?»; Техника «Почему?» (5 раз): пример: «Хочу сменить работу» → «Почему?» → «Не нравится начальник» → «Почему?» → «Чувствую себя несвободным» → и т. д. до глубинной ценности; ►Часть 5. Как согласовать ценности с действиями (10–12 мин) Алгоритм 4 шага: выявить ценность → 2) сформулировать цель → 3) разбить на микрошаги → 4) привязать к телу (ритуалы); ►►Примеры: ценность «свобода» → цель «удалённая работа» → шаги: «изучить 3 профессии», «составить резюме», «откликаться на вакансии»; ценность «здоровье» → цель «бегать 3 раза в неделю» → шаги: «купить кроссовки», ✔Со-Единение с собой. https://vk.com/soiedinenie ✔ Тантра Двигательная Медитация. https://vk.com/club201335086 PS:Покупка пакетов моих консультаций (тантра-сексолога, тантра-психолога, эзотерика) и годового наставничества (тантра, медитация, эзотерика): 1) Консультации, пакет 10 консультаций: 24 000 руб. вместо 28 000 руб. 2) Годовое наставничество: до 31.12.2025 – 100 000 руб. (одно занятие 2083 руб.); с 01.01.2026 – 110 000 руб. (одно занятие 2291 руб.). 3) Мануальный массаж й 10 сеансов 25000 руб в место 30000 руб. #психология #тдм #телесныепрактики #цигун #дао #тантра #консультациипсихолога #консультациионлайн #консультация #новаяжизнь #сексолог