Тренировка на ноги и ягодицы без оборудования!

На этой тренировке мы делаем много движений, способствующих работе мышц ног и ягодиц. Есть небольшой Кардио элемент, который повторяется пару раз. На тренировке показаны более легкие варианты выполнения этого элемента. Если есть ограничения или тяжело, то можно уменьшить нагрузку, но только если действительно это необходимо. Если Вы можете, старайтесь выполнить все в данном варианте и не ищите легких путей. Темп умеренный, уровень средний. На ковриках ноги и пресс. Всем отличных результатов!