УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ ВМЕСТЕ! ❤️ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ❤️ВСЕГО 7 УПРАЖНЕНИЙ ! 15 МИН

Мы вступили в осенне-зимний период и у многих из нас начались обострения спины.Я предлагаю нам вместе сделать комплекс из 7 упражнений для поддержания спины в норме. эти упражнения укрепят мышцы спины и если мы будем их делать хотя бы 3 раза в неделю, это поможет нам держать спину в здоровом состоянии .