КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ВОСПРИЯТИЕ ИНФОРМАЦИИ И НАОБОРОТ?
#бессонница #когнитивноповеденческаяпсихология #сомнолог КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ВОСПРИЯТИЕ ИНФОРМАЦИИ И НАОБОРОТ? К Владимиру Кривицкому в студию “Спиро Медиа” пришла в гости София Черкасова https://t.me/sof_cherkasova врач-сомнолог, психолог, кандидат медицинских наук, автор книг и специалист, которая долгие годы работает вместе с Романом Вячеславовичем Бузуновым в Хамовниках. Многие её труды написаны в соавторстве с профессором, и сегодня она поделилась практическим опытом. В разговоре с Владимиром Кривицким https://krivitsky-qrcard.tilda.ws/ они обсудили одни из самых важных тем современности - депрессию, тревожность и вопрос, который сегодня задают многие: когда было жить лучше - тогда или сейчас? Софья объясняет: всё возможно, если человек понимает свои ценности, умеет защищать себя от лишнего и ДЕРЖИТ ФОКУС на своей цели. Они обсудили, как жить в мире с переизбытком информации, как не утонуть в шуме, кому верить, что слушать или игнорировать. Затронули и тему врачей: как медики прошлых поколений справлялись с объёмом знаний, которые нужно было усваивать, почему кто-то выдерживал нагрузку, а кто-то ломался, и как особенности восприятия информации ВЛИЯЮТ НА УСПЕХ. Агрессия, перегруз и невротические реакции. Отдельный блок посвящен фрилансерам и тем, кто работает ночью: «Я поменял день и ночь - это норма?» Софья подчёркивает: она никого не осуждает - у каждого есть свой биоритм. Сомнолог рассказала кому действительно нужна медикаментозная терапия, а кому - работа с самооценкой; о детях, которые живут в состоянии постоянного беспокойства и перфекционизма; о родителях, которые невольно формируют тревогу из лучших побуждений. 🎧 Подкаст записан в студии “Спиро Медиа” (Москва) https://spiromedia.ru/ при поддержке Группы компаний медицины сна: ООО «СпироМедикал» https://t.me/spiromedical ООО «Медоксима» https://t.me/medoxima ООО «СлипСкан» https://t.me/sleepscan 👨⚕️ Владимир Кривицкий Президент Ассоциации Апнологов, M.D. (Biotechnology, Израиль), директор центра Info Sleep (Израиль), руководитель группы компаний медицины сна 📩 Научное сотрудничество Если вы хотите помочь в развитии научного контента Ассоциации Апнологов (канал apnolog и газета Ассоциации), присылайте: *научные статьи, *обзоры свежих публикаций по СOАС и нарушениям сна, *клинические случаи.✉️ Почта: management@apnolog.ru 6 декабря 2025 года - Первая конференция Ассоциации Апнологов в Москве. Регистрация закрыта. Следить за новостями можно на сайте apnolog.ru и в Telegram-канале @apnolog. Тайм-коды: 0:01 тизер интервью с Софией Черкасовой 0:57 о чем интервью и где работает Гостья сомнолог 1:35 про работу с Хамовниках с Романом Бузуновым 1:50 о стрессе, тревоге и бессоннице - как пандемии века 3:10 о статистике повышенного стресса в наше время 3:45 о тревоге и «сумасшествии» людей 5:00 про потерю личного пространства 6:10 о принципе маятника 7:20 про информационный шум и нарушение спокойствия 8:20 о поставленных целях и ложной концентрации на диагнозах 9:30 как оградить себя от информации 11:30 что пьют медики для концентрации? УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ТРЕБУЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ 12:30 о перегрузе человеческого мозга 15:30 про бессонницу от тревожных расстройств 16:30 о группе пациентов, которые работают ночью, а днем спят 20:00 о бессонницах от перфекционизма 22:00 про тех, кто неоправданно поздно ложиться 24:00 о людях с тревожно-избегающим душевным спектром 25:50 клинический случай бессонницы: девочка-отличница 28:30 как молодежь защищает личные границы 30:30 про удаленку и режим дня 32:00 о подростках 33:00 про первую встречу человека с трудностями 34:20 о формировании человека 35:00 про практику безоценочности 38:00 о завышенных требованиях к детям 40:30 про быстрое принятие решений 41:40 о тирании долженствования 43:30 про важный принцип воспитания детей 45:10 о феминизме 45:50 про домашнюю тиранию 47:30 о дисциплине и ограничениях личности 50:20 про гуманизм 52:50 о бессоннице успешных людей 57:00 про тревожность от телефона 59:00 об отпуске и информ-детоксе 59:50 про душевное здоровье #владимиркривицкий #софиячеркасова #спиромедиа #асссоциацияапнологов #сомнология #психология #депрессия #бессонница #сон #тревожность #романбузунов #инфосон #психотерапия #сон
#бессонница #когнитивноповеденческаяпсихология #сомнолог КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ВОСПРИЯТИЕ ИНФОРМАЦИИ И НАОБОРОТ? К Владимиру Кривицкому в студию “Спиро Медиа” пришла в гости София Черкасова https://t.me/sof_cherkasova врач-сомнолог, психолог, кандидат медицинских наук, автор книг и специалист, которая долгие годы работает вместе с Романом Вячеславовичем Бузуновым в Хамовниках. Многие её труды написаны в соавторстве с профессором, и сегодня она поделилась практическим опытом. В разговоре с Владимиром Кривицким https://krivitsky-qrcard.tilda.ws/ они обсудили одни из самых важных тем современности - депрессию, тревожность и вопрос, который сегодня задают многие: когда было жить лучше - тогда или сейчас? Софья объясняет: всё возможно, если человек понимает свои ценности, умеет защищать себя от лишнего и ДЕРЖИТ ФОКУС на своей цели. Они обсудили, как жить в мире с переизбытком информации, как не утонуть в шуме, кому верить, что слушать или игнорировать. Затронули и тему врачей: как медики прошлых поколений справлялись с объёмом знаний, которые нужно было усваивать, почему кто-то выдерживал нагрузку, а кто-то ломался, и как особенности восприятия информации ВЛИЯЮТ НА УСПЕХ. Агрессия, перегруз и невротические реакции. Отдельный блок посвящен фрилансерам и тем, кто работает ночью: «Я поменял день и ночь - это норма?» Софья подчёркивает: она никого не осуждает - у каждого есть свой биоритм. Сомнолог рассказала кому действительно нужна медикаментозная терапия, а кому - работа с самооценкой; о детях, которые живут в состоянии постоянного беспокойства и перфекционизма; о родителях, которые невольно формируют тревогу из лучших побуждений. 🎧 Подкаст записан в студии “Спиро Медиа” (Москва) https://spiromedia.ru/ при поддержке Группы компаний медицины сна: ООО «СпироМедикал» https://t.me/spiromedical ООО «Медоксима» https://t.me/medoxima ООО «СлипСкан» https://t.me/sleepscan 👨⚕️ Владимир Кривицкий Президент Ассоциации Апнологов, M.D. (Biotechnology, Израиль), директор центра Info Sleep (Израиль), руководитель группы компаний медицины сна 📩 Научное сотрудничество Если вы хотите помочь в развитии научного контента Ассоциации Апнологов (канал apnolog и газета Ассоциации), присылайте: *научные статьи, *обзоры свежих публикаций по СOАС и нарушениям сна, *клинические случаи.✉️ Почта: management@apnolog.ru 6 декабря 2025 года - Первая конференция Ассоциации Апнологов в Москве. Регистрация закрыта. Следить за новостями можно на сайте apnolog.ru и в Telegram-канале @apnolog. Тайм-коды: 0:01 тизер интервью с Софией Черкасовой 0:57 о чем интервью и где работает Гостья сомнолог 1:35 про работу с Хамовниках с Романом Бузуновым 1:50 о стрессе, тревоге и бессоннице - как пандемии века 3:10 о статистике повышенного стресса в наше время 3:45 о тревоге и «сумасшествии» людей 5:00 про потерю личного пространства 6:10 о принципе маятника 7:20 про информационный шум и нарушение спокойствия 8:20 о поставленных целях и ложной концентрации на диагнозах 9:30 как оградить себя от информации 11:30 что пьют медики для концентрации? УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ТРЕБУЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ 12:30 о перегрузе человеческого мозга 15:30 про бессонницу от тревожных расстройств 16:30 о группе пациентов, которые работают ночью, а днем спят 20:00 о бессонницах от перфекционизма 22:00 про тех, кто неоправданно поздно ложиться 24:00 о людях с тревожно-избегающим душевным спектром 25:50 клинический случай бессонницы: девочка-отличница 28:30 как молодежь защищает личные границы 30:30 про удаленку и режим дня 32:00 о подростках 33:00 про первую встречу человека с трудностями 34:20 о формировании человека 35:00 про практику безоценочности 38:00 о завышенных требованиях к детям 40:30 про быстрое принятие решений 41:40 о тирании долженствования 43:30 про важный принцип воспитания детей 45:10 о феминизме 45:50 про домашнюю тиранию 47:30 о дисциплине и ограничениях личности 50:20 про гуманизм 52:50 о бессоннице успешных людей 57:00 про тревожность от телефона 59:00 об отпуске и информ-детоксе 59:50 про душевное здоровье #владимиркривицкий #софиячеркасова #спиромедиа #асссоциацияапнологов #сомнология #психология #депрессия #бессонница #сон #тревожность #романбузунов #инфосон #психотерапия #сон