Подтянутые ягодицы и тонкие ноги в домашних условиях | Тренировка для ягодиц

Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses Рацион питания 30 дней https://t.me/mari_stretching/2554 Эффективный комплекс упражнений, который придаст тонус, округлость ягодицам и приподнимет их вверх. Такое занятие подойдет тем, кто хочет проработать именно ягодичные мышцы, при этом не включать часто перекаченные мышцы бедра. Также в таком занятии вас ждет минимальная нагрузка на коленные суставы, а если будет тяжело стоять на коврике, подверните себе плед или полотенце под ноги. Хорошей тренировки! Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688 Марафон «Плоский живот» - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about