Медитация "чувства"

После медитации вы почувствуете тончайшие сигналы и ощущения своего тела, научитесь быть «здесь и сейчас» на уровне телесности. Как подготовиться к медитации: ▪️Найдите тихое место на 20 минут, выключите телефон, чтобы вас не отвлекали. ▪️Сядьте, опираясь на спинку стула, или лягте, используйте наушники для полного погружения. ▪️Отпустите ожидания, позвольте себе просто быть и принимать любые ощущения. 💬 Поделитесь своими осознаниями в комментариях! 🔔 Подпишитесь, чтобы получать новые медитации. __________________________________ Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм канал: https://t.me/+--DufNH8ZeI0MjNi ВКонтакте: https://vk.com/elinabrevnova Канал YouTube: https://youtube.com/channel/UCKShJeYON6cuDZvXvzrTH8g Все мои программы: https://taplink.cc/elina_brevnov *Инстаграм: https://instagram.com/elina_brevnova *Принадлежит Meta, признана экстремистской организацией, запрещена на территории РФ