Почему дыхательные техники и телесные практики действительно работают при тревоге, апатии, выгорании

Иногда кажется, что дыхательные практики — это что-то слишком простое. “Ну подышу я — и что? Моя жизнь от этого не изменится.” Или наоборот — “я пробовала, не помогло”. Но дело в том, что дыхание — не магия и не мода. Это способ напрямую влиять на то, что контролировать иначе невозможно — на нашу нервную систему. В этом видео я объясню, почему телесные и дыхательные практики — это не ‘самоуспокоение’, а реальный инструмент восстановления при тревоге, апатии и выгорании.