Тренировка • СПИНА, ГРУДЬ и РУКИ • 24.03.24

BodyBuilding мастер 50 - фитнес блог: ★ Эффективные тренировки на все группы мышц. ★ Видео - обзоры спортивного питания, БАДов и фармакологии. Мои спортивные достижения: Выпускник академии ФББР - IFBB Personal Fitness Trainer Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50+ Рязань, Bodybuilding мастера 40+ Если вам нужно изменить свое тело — обращайтесь, я знаю как это сделать! Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! План тренировки: 1. Тяга нижнего блока к поясу 2. Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх 3. Пуловер стоя в блоке с канатом 4. Сведение рук в тренажере 5. Суперсет: - Сгибание рук с W-штангой на скамье Скота - Разгибание рук на верхнем блоке 6. Суперсет: - Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье - Французский жим сидя с гантелью Я в интернете: ➧ Сайт - https://taplink.cc/serezhenko ➧ Instagram - https://www.instagram.com/serezhenko_vitaly ➧ Telegram - https://t.me/serezhenko_vitaly ➧ Telegram-канал - https://t.me/BodyBuilding_master_50 ➧ VK - https://vk.com/serezhenko_vitaly ➧ Почта - serezhenko@mail.ru ➧ Телефон/WhatsApp +7 902 044 38-99 Мой канал: https://www.youtube.com/@BodyBuilding_master_50