Тренировка • НОГИ • 31.10.22

ФИТНЕС • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • Men's Physique MANIAC (group) • Любой ВОПРОС...мой ОТВЕТ...ваш РЕЗУЛЬТАТ • ссылка-приглашение https://t.me/+57jJONSrdntjOGYy • Men's Physique MANIAC (chanel) • Мой фитнес-блог • ссылка-приглашение https://t.me/+B3rmxs7kbu40MTFi План тренировки: 1 • Разгибания ног сидя • 6 × 20 2 • Приседания в смитте • 6 × 8..10 • стопы на ширине плеч, параллельно. Начинаю с дальней постановки ног, с каждым подходом приближаю 3 • Жим ногами • 6 × 12 • в каждом подходе смена постановки стоп 4 • Гак-приседания • 6 × 15 • укая постановка ног 5 • Экстензия с акцентом на бицепсы бедра • 4 × М #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг