невроз ЖКТ - синдром раздраженого кишечника.mp4
Знакомо чувство, когда перед важной встречей или после ссоры живот будто скручивает в узлы? 💥 Спазмы, «медвежья болезнь», вздутие... Вы прошли всех врачей, сдали кучу анализов, а диагноз звучит как «Синдром Раздражённого Кишечника» (СРК). И таблетки дают лишь временное облегчение. А что, если я скажу, что лечить нужно не кишечник, а вашу тревогу? 😱 ➡️ Мозг в стрессе шлет сигнал SOS: «БЕЙ ИЛИ БЕГИ!». Пищеварение останавливается — выживание важнее. ⬅️ Кишечник в спазме шлет ответный сигнал: «ЗДЕСЬ ПАНИКА!». Это усиливает общую тревогу. Образуется порочный круг: ТРЕВОГА ➡️ СИМПТОМЫ СРК ➡️ СТРАХ («а если станет плохо на людях?») ➡️ ЕЩЁ БОЛЬШАЯ ТРЕВОГА. И вот вы уже: ▪️ Планируете маршрут только с учетом туалетных комнат. ▪️ Отказываетесь от встреч, поездок в метро, свиданий. ▪️ Постоянно прислушиваетесь к урчанию в животе. ✨ Хорошие новости: этот круг можно разорвать!✨ Как психолог, я помогаю не бороться с симптомами, а убирать их первопричину — невысказанную тревогу, стресс и внутреннее напряжение. Вот что мы делаем на терапии: 1️⃣ Расшифровываем язык тела: Учимся понимать, о чем на самом деле «кричит» ваш кишечник. 2️⃣ Успокаиваем нервную систему: Осваиваем техники, которые напрямую через блуждающий нерв дают команду «СТОП, всё в порядке» кишечнику. 3️⃣ Ломаем шаблоны катастрофизации: Меняем мысли «со мной сейчас случится ужасное» на «я справлюсь с этим ощущением». 4️⃣ Возвращаем себе жизнь: Шаг за шагом выходим из режима избегания и возвращаем радость свободы. Ваш кишечник — не враг. Он — самый чуткий маркер вашего психологического состояния. Если вы устали от этой борьбы и готовы работать с причиной, а не со следствием — напишите мне в телеграмм по ссылке в шапке профиля 🕊️ Я расскажу, с чего мы можем начать наш путь к вашей жизни без спазмов и страха. А Вы откладывали планы из-за страха этих ощущений в общественном месте? Поделитесь Продолжение в следующем ролике С уважением психолог Ева Титова #паническиеатаки #тревога #всд #психолог #невроз #еватитова #синдромраздраженногокишечника #срк
Знакомо чувство, когда перед важной встречей или после ссоры живот будто скручивает в узлы? 💥 Спазмы, «медвежья болезнь», вздутие... Вы прошли всех врачей, сдали кучу анализов, а диагноз звучит как «Синдром Раздражённого Кишечника» (СРК). И таблетки дают лишь временное облегчение. А что, если я скажу, что лечить нужно не кишечник, а вашу тревогу? 😱 ➡️ Мозг в стрессе шлет сигнал SOS: «БЕЙ ИЛИ БЕГИ!». Пищеварение останавливается — выживание важнее. ⬅️ Кишечник в спазме шлет ответный сигнал: «ЗДЕСЬ ПАНИКА!». Это усиливает общую тревогу. Образуется порочный круг: ТРЕВОГА ➡️ СИМПТОМЫ СРК ➡️ СТРАХ («а если станет плохо на людях?») ➡️ ЕЩЁ БОЛЬШАЯ ТРЕВОГА. И вот вы уже: ▪️ Планируете маршрут только с учетом туалетных комнат. ▪️ Отказываетесь от встреч, поездок в метро, свиданий. ▪️ Постоянно прислушиваетесь к урчанию в животе. ✨ Хорошие новости: этот круг можно разорвать!✨ Как психолог, я помогаю не бороться с симптомами, а убирать их первопричину — невысказанную тревогу, стресс и внутреннее напряжение. Вот что мы делаем на терапии: 1️⃣ Расшифровываем язык тела: Учимся понимать, о чем на самом деле «кричит» ваш кишечник. 2️⃣ Успокаиваем нервную систему: Осваиваем техники, которые напрямую через блуждающий нерв дают команду «СТОП, всё в порядке» кишечнику. 3️⃣ Ломаем шаблоны катастрофизации: Меняем мысли «со мной сейчас случится ужасное» на «я справлюсь с этим ощущением». 4️⃣ Возвращаем себе жизнь: Шаг за шагом выходим из режима избегания и возвращаем радость свободы. Ваш кишечник — не враг. Он — самый чуткий маркер вашего психологического состояния. Если вы устали от этой борьбы и готовы работать с причиной, а не со следствием — напишите мне в телеграмм по ссылке в шапке профиля 🕊️ Я расскажу, с чего мы можем начать наш путь к вашей жизни без спазмов и страха. А Вы откладывали планы из-за страха этих ощущений в общественном месте? Поделитесь Продолжение в следующем ролике С уважением психолог Ева Титова #паническиеатаки #тревога #всд #психолог #невроз #еватитова #синдромраздраженногокишечника #срк