Рецепты Для Здоровья и Похудения! Сочные Котлеты, Салат и Суп с Куриной Печенью. Рецепты ПП.

СКАЗОЧНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ: лук 250грамм-100ккал морковь 100 грамм-40 ккал масло сливочное 10 грамм 76ккал грибы 200грамм-44 ккал куриная грудка 250грамм-275ккал свинина нежирная 250грамм-360ккал гречка отварная 300грамм-303ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый пол чайной ложки-5ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка-5ккал паприка с дымком 1 чайная ложка-5ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал вода 150мл-0ккал масло растительное 2грамма -18ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1180грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1391ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ккал. *************** САЛАТ: яйца отварные 2 штуки 100грамм-156 ккал куриное мясо отварное с бёдер и голени 250грамм-395ккал капуста пекинская 300грамм-36ккал огурец свежий 250грамм-40ккал кукуруза консервированная 250грамм-145ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал горчица пол чайной ложки-5ккал майонез 50грамм-325ккал соль по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1261ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 97ККАЛ. ******************************************************* СУП С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ: печень куриная 350 грамм-476 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло сливочное 15 грамм -114 ккал бульон куриный 1450 мл -203 ккал лук репчатый 2 шт 250 грамм -105 ккал морковь 1 штука 180 грамм -58 ккал картофель 325 грамм -211 ккал укроп 10 грамм -3 ккал петрушка 10 грамм -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2050 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1174 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-57 БЕЛКИ-7,3 жиры-2,4 УГЛЕВОДЫ-5,7 ************************************* #кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #рецептыПП #рецептыдляпохудения #рецептыдляздоровьяипохудения #