Прошлое и настоящее марафона. Тренировки, питание и секреты чемпионов разных эпох
Книжный проект «Марафонцы с большой буквы» призван рассказывать об отечественных бегунах, которые внесли весомую лепту в историю и развитие марафона. Это люди разных беговых поколений — от конца 1950-х до начала 2000-х. Но всех их сквозь время объединила дистанция протяжённостью в 42 км 195 м, на которой они показывали наивысшие спортивные результаты для своего времени, устанавливали рекорды, в том числе и мировые, поднимались на пьедестал чемпионатов Европы, становились обладателями континентальных и мировых кубков, достойными участниками Олимпиад. На встрече с автором серии книг поговорили о марафонцах разных поколений: об их методиках тренировок, взглядах на подготовку, взаимоотношениях с тренерами, тактике марафонского бега, об экипировке, питании и многом другом. О спикере: Борис Прокопьев — Основатель и автор книжной серии «Марафонцы с большой буквы», марафонец-любитель с 50-летним беговым стажем. Одежда, обувь и аксессуары для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=vqljB77XAPw Кроссовки Mizuno: https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-krossovki/?brand-name%5B%5D=Mizunoutm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=vqljB77XAPw Таймкоды: 00:00 Введение. О спикере и серии книг «Марафонцы с большой буквы» 04:15 Факторы успеха, методики и путь подготовки 10:10 Об элитарности и важности марафона в спортивной среде 13:20 О постепенном прогрессе 17:15 Здоровье. Работа сердца 23:18 Как приходят в марафонский бег из другого спорта? Виктор Байков, Яков Толстиков 26:15 Равиль Кашапов. Последний советский олимпиец (80-е гг.) 34:14 Методика Кашапова. Длинные тренировки, медленный бег и большие объёмы 46:30 Леонид Мосеев. Интенсивная работа и «солдатская» ментальность (70-е гг.) 53:53 Тренер Василий Петров. Методика тренировок Мосеева 1:01:13 Методика интервальных тренировок. Эмиль Затопек. Сергей Попов 1:05:25 Как бегали в кедах? 1:06:47 Владимир Куц, Пётр Болотников. Работа на коротких отрезках (50-60-е гг.) 1:09:15 О разности методик подготовки. Барьеры, контроль пульса и другие средства 1:17:55 Питание как основа. Еда спортсменов прошлого и настоящего 1:30:15 О гелях. Углеводная разгрузка и загрузка. Питание во время гонки 1:38:59 Психологический аспект. Детские тренировки и путь к марафону 1:42:15 Как марафонцы прошлого питались на дистанции? 1:49:20 Экипировка. Функциональная одежда 1:59:58 Обувь. От полукед к карбону 2:03:13 А в пожилом возрасте спортсмены продолжали тренироваться? 2:04:10 Бег с носка или с пятки? Бег в наушниках #СМЛекция #бег #марафон
Книжный проект «Марафонцы с большой буквы» призван рассказывать об отечественных бегунах, которые внесли весомую лепту в историю и развитие марафона. Это люди разных беговых поколений — от конца 1950-х до начала 2000-х. Но всех их сквозь время объединила дистанция протяжённостью в 42 км 195 м, на которой они показывали наивысшие спортивные результаты для своего времени, устанавливали рекорды, в том числе и мировые, поднимались на пьедестал чемпионатов Европы, становились обладателями континентальных и мировых кубков, достойными участниками Олимпиад. На встрече с автором серии книг поговорили о марафонцах разных поколений: об их методиках тренировок, взглядах на подготовку, взаимоотношениях с тренерами, тактике марафонского бега, об экипировке, питании и многом другом. О спикере: Борис Прокопьев — Основатель и автор книжной серии «Марафонцы с большой буквы», марафонец-любитель с 50-летним беговым стажем. Одежда, обувь и аксессуары для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=vqljB77XAPw Кроссовки Mizuno: https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-krossovki/?brand-name%5B%5D=Mizunoutm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=vqljB77XAPw Таймкоды: 00:00 Введение. О спикере и серии книг «Марафонцы с большой буквы» 04:15 Факторы успеха, методики и путь подготовки 10:10 Об элитарности и важности марафона в спортивной среде 13:20 О постепенном прогрессе 17:15 Здоровье. Работа сердца 23:18 Как приходят в марафонский бег из другого спорта? Виктор Байков, Яков Толстиков 26:15 Равиль Кашапов. Последний советский олимпиец (80-е гг.) 34:14 Методика Кашапова. Длинные тренировки, медленный бег и большие объёмы 46:30 Леонид Мосеев. Интенсивная работа и «солдатская» ментальность (70-е гг.) 53:53 Тренер Василий Петров. Методика тренировок Мосеева 1:01:13 Методика интервальных тренировок. Эмиль Затопек. Сергей Попов 1:05:25 Как бегали в кедах? 1:06:47 Владимир Куц, Пётр Болотников. Работа на коротких отрезках (50-60-е гг.) 1:09:15 О разности методик подготовки. Барьеры, контроль пульса и другие средства 1:17:55 Питание как основа. Еда спортсменов прошлого и настоящего 1:30:15 О гелях. Углеводная разгрузка и загрузка. Питание во время гонки 1:38:59 Психологический аспект. Детские тренировки и путь к марафону 1:42:15 Как марафонцы прошлого питались на дистанции? 1:49:20 Экипировка. Функциональная одежда 1:59:58 Обувь. От полукед к карбону 2:03:13 А в пожилом возрасте спортсмены продолжали тренироваться? 2:04:10 Бег с носка или с пятки? Бег в наушниках #СМЛекция #бег #марафон