Йога при боли в спине, протрузиях, остеохондрозе и межпозвонковых грыжах

Данный комплекс предназначен для людей, у которых есть проблемы с позвоночником. Выполняйте его через день, а впоследствии- каждый день и постепенно боль и мышечные спазмы будут уходить, а тело наливаться силой и энергией. Во время практики рекомендуется использовать дыхание уджаи, если оно у вас освоено, если нет - дышите глубоко и свободно. Спасибо, что практикуете вместе со мной)