Функциональная тренировка на скользящих дисках!

Функциональная тренировка выполняется на скользящих дисках. Работает все тело: выпады, развороты, элементы баланса, планка, элементы в планке, сложно назвать группы мышц, которые не работали бы на этой тренировке. Темп средний с паузами и отдыхом, благодаря чему можно хорошо отработать все элементы тренировки. Подойдет и начинающим, было бы желание. Если нет дисков, можно использовать простые тряпочки, сложенные вдвойне, так же можно использовать бумажные тарелки, а мы, когда то давно, работая на ковролине использовали простые полиэтиленовые пакеты, которые одевали на кроссовки и меняли в течении тренировки. Работа на ковриках с дисками на плечи, спину, ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!