Тренировка на ноги, ягодицы, внутреннюю поверхность бедра без оборудования!

Тренировка выполняется в умеренном темпе без оборудования и направлена на проработку мышц ног, ягодиц, внутренней поверхности бедра. Давно не было тренировок именно на низ, поэтому сделать надо обязательно. Много приседаний, есть прыжковые движения, но их немного, так же есть работа в планке. Не сдавайтесь, доделывайте все движения, тем более, что повторов мало. На ковриках работа на внутреннюю поверхность бедра, ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!