ЙОГА УТРОМ: дыхательные техники и разминка — 20 мин. Chilelavida Елена Малова
🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных уроков по йоге, вдохновение, поддержка и уютное пространство для регулярных занятий. Все коротки практики собраны тут 👉 https://t.me/yogamatic/593 ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Фитнес программа «Fit Week» https://yogamatic.ru/fitweek ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» https://yogamatic.ru/malova-express 2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Это утренняя пижамная йога без спешки и сложных асан: всего 20 минут мягких дыхательных практик и простой разминки, которую можно делать сразу после пробуждения — в пижаме, в кровати или на коврике. Мы аккуратно сканируем тело, выстраиваем осанку, удлиняем дыхание, пробуем уджайи и полное йоговское дыхание, при желании добавляем мягкую капалабхати и лёгкие движения для спины, плеч, шеи и стоп. Практика подойдёт начинающим и тем, кому важен бережный старт дня: чтобы проснуться не через кофе и телефон, а через контакт с телом и спокойным дыханием вместе с Еленой Маловой на канале Chilelavida. Ключевые запросы: йога утром, утренняя йога, пижамная йога, йога в кровати, мягкая йога, дыхательные практики, йоговское дыхание, пранаяма, капалабхати, уджайи, дыхательные упражнения, йога 20 минут, йога для начинающих, йога дома, йога онлайн, утренняя разминка, разминка утром, растяжка утром, йога без нагрузки, йога для мягкого пробуждения, йога на каждый день, йога с Еленой Маловой, chilelavida йога
🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных уроков по йоге, вдохновение, поддержка и уютное пространство для регулярных занятий. Все коротки практики собраны тут 👉 https://t.me/yogamatic/593 ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Фитнес программа «Fit Week» https://yogamatic.ru/fitweek ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» https://yogamatic.ru/malova-express 2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Это утренняя пижамная йога без спешки и сложных асан: всего 20 минут мягких дыхательных практик и простой разминки, которую можно делать сразу после пробуждения — в пижаме, в кровати или на коврике. Мы аккуратно сканируем тело, выстраиваем осанку, удлиняем дыхание, пробуем уджайи и полное йоговское дыхание, при желании добавляем мягкую капалабхати и лёгкие движения для спины, плеч, шеи и стоп. Практика подойдёт начинающим и тем, кому важен бережный старт дня: чтобы проснуться не через кофе и телефон, а через контакт с телом и спокойным дыханием вместе с Еленой Маловой на канале Chilelavida. Ключевые запросы: йога утром, утренняя йога, пижамная йога, йога в кровати, мягкая йога, дыхательные практики, йоговское дыхание, пранаяма, капалабхати, уджайи, дыхательные упражнения, йога 20 минут, йога для начинающих, йога дома, йога онлайн, утренняя разминка, разминка утром, растяжка утром, йога без нагрузки, йога для мягкого пробуждения, йога на каждый день, йога с Еленой Маловой, chilelavida йога