КАК ВКЛЮЧИТЬ МОЗГ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ? | Доктор 24
Как быстро включить мозг после длинных новогодних праздников и вернуться в рабочий ритм? Врач-терапевт Сабухи Самедов в программе «Доктор 24» делится пятью проверенными методиками, которые помогут избежать эмоционального выгорания, стресса и упадка сил. В выпуске разбираем: • Технику Помодоро — как работать по 25 минут без отвлечений • Метод «Съешь лягушку» — почему самую сложную задачу нужно делать первой • Почему движение и простая разминка на рабочем месте активируют мозг • Как организация стола и компьютера влияет на продуктивность • Правильное питание, водный баланс и восстановление режима сна после праздников Эти простые советы помогут плавно войти в рабочий режим, повысить концентрацию и энергию. Подходит всем, кто чувствует сонливость и хаос в голове после отдыха. #ПослеПраздников, #ВключитьМозг, #РабочийРитм, #Продуктивность, #Помодоро, #СъешьЛягушку, #ТаймМенеджмент, #Мотивация, #Здоровье, #ЭмоциональноеВыгорание, #НовогодниеПраздники, #ФизическаяАктивность, #РежимСна, #ВодныйБаланс, #Лайфхаки, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Введение: почему после долгих праздников сложно вернуться в рабочий ритм? 00:32 – Почему мозг «разваливается» после отдыха и к чему это приводит? 01:34 – Техника Помодоро: как 25-минутные интервалы повышают концентрацию? 03:23 – Техника «Съешь лягушку»: как справляться с самой сложной задачей утром? 04:24 – Движение и спорт: почему физическая активность активирует мозг? 05:29 – Разминка прямо на рабочем месте: три простых упражнения 06:13 – Организация рабочего пространства: убираем хаос на столе и в голове 07:18 – Правильное питание и водный баланс после праздников 08:20 – Как восстановить режим сна и биологические часы? 09:42 – Заключение и пожелания
Как быстро включить мозг после длинных новогодних праздников и вернуться в рабочий ритм? Врач-терапевт Сабухи Самедов в программе «Доктор 24» делится пятью проверенными методиками, которые помогут избежать эмоционального выгорания, стресса и упадка сил. В выпуске разбираем: • Технику Помодоро — как работать по 25 минут без отвлечений • Метод «Съешь лягушку» — почему самую сложную задачу нужно делать первой • Почему движение и простая разминка на рабочем месте активируют мозг • Как организация стола и компьютера влияет на продуктивность • Правильное питание, водный баланс и восстановление режима сна после праздников Эти простые советы помогут плавно войти в рабочий режим, повысить концентрацию и энергию. Подходит всем, кто чувствует сонливость и хаос в голове после отдыха. #ПослеПраздников, #ВключитьМозг, #РабочийРитм, #Продуктивность, #Помодоро, #СъешьЛягушку, #ТаймМенеджмент, #Мотивация, #Здоровье, #ЭмоциональноеВыгорание, #НовогодниеПраздники, #ФизическаяАктивность, #РежимСна, #ВодныйБаланс, #Лайфхаки, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Введение: почему после долгих праздников сложно вернуться в рабочий ритм? 00:32 – Почему мозг «разваливается» после отдыха и к чему это приводит? 01:34 – Техника Помодоро: как 25-минутные интервалы повышают концентрацию? 03:23 – Техника «Съешь лягушку»: как справляться с самой сложной задачей утром? 04:24 – Движение и спорт: почему физическая активность активирует мозг? 05:29 – Разминка прямо на рабочем месте: три простых упражнения 06:13 – Организация рабочего пространства: убираем хаос на столе и в голове 07:18 – Правильное питание и водный баланс после праздников 08:20 – Как восстановить режим сна и биологические часы? 09:42 – Заключение и пожелания