#6. Марк Сандомирский | Как услышать тело и перестать болеть от стресса
Почему мы болеем, даже когда врачи не находят причины? Как детские переживания превращаются в хронические заболевания? И можно ли управлять стрессом, чтобы исцелить тело? В этом откровенном интервью с Марком Сандомирским — одним из первых в России специалистов по системной психосоматике, доктором психологических наук и автором более 20 книг — мы говорим о том, как мысли и эмоции влияют на здоровье, почему современные люди живут в состоянии постоянной тревоги, и какие простые техники могут снять накопленное напряжение. Вы узнаете: 🔹Какие болезни входят в «большую семерку» психосоматики 🔹Почему инфантилизация взрослых — реальная проблема XXI века 🔹Как один простой приём способен убрать «осадочек» в душе 🔹Почему релаксация — это как чистка зубов, только для психики 🔹Как работать с внутренним ребёнком без долгих лет терапии Если вы хотите понять, откуда берутся ваши болезни, и научиться влиять на здоровье без таблеток — это видео для вас. __________ 1:08 – Представление гостя 1:41 – Задача помочь человеку находить личные решения 2:32 – Основные темы работы: здоровье, отношения, бизнес 3:00 – Путь от невролога к психотерапии и психосоматике 6:08 – Причины роста психосоматических проблем: неопределенность, стрессы 8:21 – Цифровизация, одиночество и инфляция общения 11:52 – Несоответствие нашей природы и образа жизни 15:09 – Все ли болезни имеют психологическое происхождение? 18:57 - Как человек сам себе создает болезни. Неотреагированные эмоции 23:46 – Изменение восприятия трудностей и эпидемия долголетия 27:48 – Инфантилизация: взрослые ведут себя как дети 29:46 – Возможность улучшить физическое состояние психологическими методами 36:36 – Как выражать эмоции внутри себя, чтобы не разрушали 37:57 – Проблема перенятия чужих эмоций и «осадка» после общения 40:06 – Практическое упражнение: как за 10 минут стереть негативную эмоцию 54:42 – Нужно ли постоянно делать технику или она способна решить проблему раз и навсегда? 58:03 – Медитация и проблемы спешки 1:00:30 - Внутренний ребёнок и биоритмы мозга 1:02:48 – Ежедневные практики релаксации и мониторинг состояния 1:05:21 – Цветовой тест 1:10:28 – О спорте: почему он не всегда снимает эмоциональные проблемы 1:14:05 – Холотропное дыхание. Релаксация как способ бегства от проблем 1:16:51 – Застревание в вечной психотерапии 1:19:54 – Истинная задачах психотерапевта - создать условия для принятия решения 1:23:44 – Возможно ли действительно себя поменять через йогу, остеопатию, кинезиологию и иные практики? 1:28:12 - Подведение итогов ____ Полезные ссылки 🔗 Telegram: https://t.me/just_be_t... 🔗 ИГ (доступ запрещен в РФ): https://www.instagram.... 🔗YouTube: / @justbe.channel #психосоматика #стресс #психология #релаксация #саморегуляция
Почему мы болеем, даже когда врачи не находят причины? Как детские переживания превращаются в хронические заболевания? И можно ли управлять стрессом, чтобы исцелить тело? В этом откровенном интервью с Марком Сандомирским — одним из первых в России специалистов по системной психосоматике, доктором психологических наук и автором более 20 книг — мы говорим о том, как мысли и эмоции влияют на здоровье, почему современные люди живут в состоянии постоянной тревоги, и какие простые техники могут снять накопленное напряжение. Вы узнаете: 🔹Какие болезни входят в «большую семерку» психосоматики 🔹Почему инфантилизация взрослых — реальная проблема XXI века 🔹Как один простой приём способен убрать «осадочек» в душе 🔹Почему релаксация — это как чистка зубов, только для психики 🔹Как работать с внутренним ребёнком без долгих лет терапии Если вы хотите понять, откуда берутся ваши болезни, и научиться влиять на здоровье без таблеток — это видео для вас. __________ 1:08 – Представление гостя 1:41 – Задача помочь человеку находить личные решения 2:32 – Основные темы работы: здоровье, отношения, бизнес 3:00 – Путь от невролога к психотерапии и психосоматике 6:08 – Причины роста психосоматических проблем: неопределенность, стрессы 8:21 – Цифровизация, одиночество и инфляция общения 11:52 – Несоответствие нашей природы и образа жизни 15:09 – Все ли болезни имеют психологическое происхождение? 18:57 - Как человек сам себе создает болезни. Неотреагированные эмоции 23:46 – Изменение восприятия трудностей и эпидемия долголетия 27:48 – Инфантилизация: взрослые ведут себя как дети 29:46 – Возможность улучшить физическое состояние психологическими методами 36:36 – Как выражать эмоции внутри себя, чтобы не разрушали 37:57 – Проблема перенятия чужих эмоций и «осадка» после общения 40:06 – Практическое упражнение: как за 10 минут стереть негативную эмоцию 54:42 – Нужно ли постоянно делать технику или она способна решить проблему раз и навсегда? 58:03 – Медитация и проблемы спешки 1:00:30 - Внутренний ребёнок и биоритмы мозга 1:02:48 – Ежедневные практики релаксации и мониторинг состояния 1:05:21 – Цветовой тест 1:10:28 – О спорте: почему он не всегда снимает эмоциональные проблемы 1:14:05 – Холотропное дыхание. Релаксация как способ бегства от проблем 1:16:51 – Застревание в вечной психотерапии 1:19:54 – Истинная задачах психотерапевта - создать условия для принятия решения 1:23:44 – Возможно ли действительно себя поменять через йогу, остеопатию, кинезиологию и иные практики? 1:28:12 - Подведение итогов ____ Полезные ссылки 🔗 Telegram: https://t.me/just_be_t... 🔗 ИГ (доступ запрещен в РФ): https://www.instagram.... 🔗YouTube: / @justbe.channel #психосоматика #стресс #психология #релаксация #саморегуляция