Табата!
Табата, тренировка, которая основана на принципе интервалов работы и отдыха, где: работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8 раз, отдых между сменой упражнений 60 секунд. Всего 13 упражнений и из них несколько на мышцы ног, на мышцы ягодиц, на плечи, руки, на пресс, а так же кардио. В работе все тело. Всем отличных результатов!
Табата, тренировка, которая основана на принципе интервалов работы и отдыха, где: работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8 раз, отдых между сменой упражнений 60 секунд. Всего 13 упражнений и из них несколько на мышцы ног, на мышцы ягодиц, на плечи, руки, на пресс, а так же кардио. В работе все тело. Всем отличных результатов!