Функциональная тренировка с собственным весом!

Функциональная тренировка выполняется без оборудования. Все, что нужно, это вес собственного тела. Состоит из пяти мини блоков, где работают разные группы мышц. Разучиваем путем многократного повторения, при этом отлично прорабатывая определенные группы мышц, затем собираем все блоки в связку. Таким образом работает все. Первый блок прорабатывает все тело, как усиление и продолжение разминки, второй блок нагружает мышцы рук и пресса, третий блок прожигает наши ножки, четвертый плечи и корпус, ну а пятый заставляет работать мышцы спины. Темп средний, уровень начальный, средний; тренировка не сложная. На ковриках немного пресса. Всем отличных результатов!