Живот втянулся, а недержание и отеки — ушли! В 56 лет ВСЕГО за 7 минут в день!

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20260104body-vypirayushiyzhivot 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Инстаграм https://instagram.com/face_studio_you Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Как я убрала живот, который торчал годами 00:50 — Мой опыт: как тренировки помогли избежать операции 01:00 — Почему упражнения на пресс усугубляют проблему 01:57 — Причина выпирающего живота #1 03:00 — ТЕСТ прямо сейчас: проверьте, есть ли у вас давление на живот 03:28 — УПРАЖНЕНИЕ #1— 3D-ПОДТЯЖКА: убираем давление диафрагмы и тазового дна, которое выдавливает живот вперёд 05:50 — БОНУС для лица от упражнения #1 06:12 — Причина выпирающего живота #2 07:13 — УПРАЖНЕНИЕ #2 — ВНУТРЕННИЙ КОРСЕТ: включаем мышцу-корсет, которая держит живот плоским 24/7 09:37 — БОНУС для спины от упражнения #2 09:57 — Причина выпирающего живота #3 10:49 — УПРАЖНЕНИЕ #3 — ПОЛУМОСТИК: поднимаем органы на место — низ живота втягивается сам 13:40 — БОНУС для лица и решения деликатных проблем от упражнения #3 14:38 — 🎁 БОНУС: 2 бесплатные тренировки для тела и лица 15:27 — Как часто делать упражнения 16:27 — Готовая простая схема: всего 5–7 минут в день ❗️ ВАЖНО: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с этим списком перед выполнением упражнений. Ваша безопасность — главный приоритет. При любых сомнениях или наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Главное правило: мы никогда не работаем через острую боль. Если во время упражнения вы чувствуете резкую боль или сильный дискомфорт, немедленно остановитесь. 🚫 Категорически не рекомендуется выполнять эти упражнения при следующих состояниях: 1) Острые состояния и боль: * Любые острые воспалительные процессы в брюшной полости или малом тазу (аппендицит, перитонит, острый цистит, кишечные инфекции и т.д.). * Сильные боли в животе неясного происхождения. 2) Послеоперационный и восстановительный период: * Первые 2-3 месяца после любых операций на органах живота или таза (включая кесарево сечение, удаление грыжи, гинекологические операции). * Недавние диагностические процедуры (колоноскопия, лапароскопия) до полного восстановления. * Период после родов (минимум 6-8 недель, обязательно после разрешения врача). 3) Заболевания и патологии: * Онкологические заболевания органов брюшной полости или малого таза. * Серьезные сердечно-сосудистые заболевания, неконтролируемое высокое давление (гипертония). * Острый геморрой (с болью, кровотечением или тромбозом). * Язвенная болезнь желудка или кишечника в стадии обострения. ⚠️ Требуется обязательная консультация врача и особая осторожность при: * Беременности: Выполнение любых упражнений возможно только с прямого разрешения вашего врача. * Грыжах и диастазе: При наличии паховой, пупочной или другой грыжи живота, а также при диастазе (расхождении прямых мышц живота) более 2-х пальцев. * Опущении внутренних органов: При опущении органов 3-4 степени практика возможна только под наблюдением врача-физиотерапевта. * Заболеваниях сосудов: При тяжелых формах варикоза в области малого таза или тромбофлебите. * Синдроме раздраженного кишечника (СРК): Не рекомендуется выполнять массаж живота в острой фазе заболевания.