16 рекомендаций психолога | Пошаговая инструкция

Как бороться с прокрастинацией? Вылечить синдром "жизни, отложенной на завтра" ? Досмотрите ролик до конца, и вы сможете самостоятельно справиться с этой неприятной привычкой. 5:51 1. Анализ. 5:54 1.1. Проанализируйте истоки вашей прокрастинации. 7:36 1.2. От какого негатива защищает меня прокрастинация? 9:25 2. План. 10:03 2.1. Пишите подробно. 10:29 2.2. Определите реалистичные сроки 10:36 2.3. Выявите скрытые задачи. 11:06 2.4. Дробите крупные задачи на мелкие 12:25. 2.5. Формулируйте задачи правильно. 13:09 2.6. Максимально облегчите выполнение. 13:34 2.7. Выделите время на составление планов. 13:44 3. Выполнение. 13:46 3.1. Начинайте с простых и приятных задач. 15:00 3.2. Не позволяйте себе задумываться. практика “59 секунд”. 16:00 3.3. Помните о негативных последствиях. 16:19 3.4. Думайте о позитиве. 16:39 3.5. Уберите то, что отвлекает 17:42 3.6. Попробуйте действительно ничего не делать 17:54 4. Когда результат достигнут, выберите себе награду. Для всех, кто хочет быть здоровым, психически и физически: Три кита здоровья психики https://rutube.ru/video/ed1851e9e80bacf9b3587591c231864f/ Другие видео из серии: Лень https://rutube.ru/video/012e5e40ae084030eec733a97b163362/ Сила воли https://rutube.ru/video/945322645660111569a052ba4ac51c17/ Мотивация https://rutube.ru/video/25da71763d1cd85b900349ce98be6bc0/ Привычки: выучить полезные и забыть вредные https://rutube.ru/video/7295cec1147d09b96489d9e69c780cbc/ «Дофаминовая ловушка» и «детокс» https://rutube.ru/video/private/34e205d310c1065d293e6969b52aa08e/?p=yIFHdZPNBCqml38RUFtQOg Соцсети: ✈️ https://t.me/pervishko Поддержать мой канал: 💸 https://pay.cloudtips.ru/p/eb965552 ✒️ https://boosty.to/pervishko/donate Для записи на консультацию и по вопросам сотрудничества: ✉️ pervishkomaria@gmail.com