Круговая тренировка на все тело 45-15-10. Кругов 5!

Тренировка круговая выполняется в интервальном режиме: 45 секунд работы, 15 секунд отдыха, один круг состоит из 10 упражнений, направленных на проработку всех мышечных групп, отдых между кругами 1 минута. Мы сделали 5 кругов и отдых был один раз, в остальных четырех кругах мы заменили отдых Кардио нагрузкой (возможно это подойдет не всем)! Ориентируясь на свои силы и возможности выбирайте себе правильный интервал отдыха. Очень тяжело далась мне эта тренировка, так как травмировала ногу, так что не судите строго)) В конце немного пресса. Всем отличных результатов!