Лекторий ЭФКО. «Продление жизни: мифы и реальность» – доктор медицинских наук, гериатр Ольга Ткачёва
Контрастный душ, интервальное голодание и умеренный стресс. Оно вам надо? Спойлер: да! На лектории ЭФКО главный гериатр России Ольга Ткачева рассказала про успешное долголетие. Почему одни живут больше ста лет, а другие – в два раза меньше? Генетика, удача или чудеса медицины? Ученые утверждают: каждая история уникальна. И гены влияют лишь на 10%. В чем же тогда основной секрет? Долголетие – это стратегия. Пока инвесторы вкладывают миллионы долларов, чтобы найти «волшебную таблетку», у всех – без исключения – есть доступное средство. Здоровый образ жизни. Чему мы можем поучиться у супердолгожителей? Когда начинается старость? И можно ли «запрограммировать» себя на долгую жизнь? Самые последние достижения науки, вдохновляющие примеры и действенные советы – в видео лектория ЭФКО с профессором, доктором медицинских наук Ольгой Ткачевой. Важно – беречь себя. Но это не значит: больше лежать, меньше думать. Забота о себе начинается с изменений старых привычек. Смотрите видео и вдохновляйтесь примером спикера! Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:39 Начало лектория 02:57 Хотели бы вы дожить до 100 лет? 04:24 Старость не болезнь? В поисках «волшебной таблетки» 05:35 Предел долголетия: сколько может прожить человек? 10:13 Кто такие супердолгожители и как много их среди нас? 10:57 «Пандемия» сердечно-сосудистых заболеваний 12:56 Можно ли обмануть время? 15:00 Инвестиции в продление жизни и Нобелевская премия за омоложение клетки 16:56 Стремление к вечности: самые долгоживущие организмы на планете 18:30 Чему мы можем поучиться у топ-3 долгожителей? 20:26 Женщины живут дольше – миф или правда? 21:13 Мировой рекорд долгожительства 122-летней француженки Жанны Кальман 21:49 Синдром «Бенджамина Баттона» в реальной жизни 23:36 Что же такое старение и как с ним бороться? 27:52 Медицина «чудес»: Нобелевские премии и последние открытия 28:19 Механизмы старения: что наука знает о продлении жизни? 35:30 Ученые продлили жизнь червя в 5 раз. Возможно ли повторить успех с человеком? 36:49 Старение мозга и болезнь Альцгеймера 39:47 Раскрыт секрет долголетия одной из самых пожилых женщин в мире 43:03 Исследование долгожителей в России и кластер успешного долголетия 44:30 Как измерять «часы старения»? 46:27 Два возрастных пика: 44 и 60 лет 47:26 RUSS-AGE: крупнейшее в России исследование биомаркеров старения человека 49:54 Геропротекторные технологии и концепция 10 уровней долголетия 50:28 «Переписываем» гены образом жизни 54:40 Теория «первой тысячи дней», или как мама влияет на долголетие своих детей? 55:16 Влияние генетики на заболевания 55:40 Образ жизни долгожителей «голубых зон» 59:18 Комплексные практики активного долголетия 1:02:11 Фенотипы старения мозга 1:05:12 Стресс-менеджмент. Какой стресс продлевает жизнь? 1:06:43 Физическая активность и профилактика болезни Альцгеймера 1:10:26 Про еду: антивозрастные диеты 1:18:30 Anti-Age стратегии и последние исследования и открытия 1:25:19 Ответы на вопросы. Может ли гормональная терапия помочь в продлении жизни? 1:31:19 Почему в Африке так долго живут? 1:34:34 Секреты успешного старения от самой Ольги Ткачёвой. Личный опыт Телеграм-канал Ольги Ткачёвой: https://t.me/kanal_OTkachevoy Телеграм-канал исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова: https://t.me/sergei_ivanov_efko Телеграм-канал компании ЭФКО: https://t.me/efko_group
Контрастный душ, интервальное голодание и умеренный стресс. Оно вам надо? Спойлер: да! На лектории ЭФКО главный гериатр России Ольга Ткачева рассказала про успешное долголетие. Почему одни живут больше ста лет, а другие – в два раза меньше? Генетика, удача или чудеса медицины? Ученые утверждают: каждая история уникальна. И гены влияют лишь на 10%. В чем же тогда основной секрет? Долголетие – это стратегия. Пока инвесторы вкладывают миллионы долларов, чтобы найти «волшебную таблетку», у всех – без исключения – есть доступное средство. Здоровый образ жизни. Чему мы можем поучиться у супердолгожителей? Когда начинается старость? И можно ли «запрограммировать» себя на долгую жизнь? Самые последние достижения науки, вдохновляющие примеры и действенные советы – в видео лектория ЭФКО с профессором, доктором медицинских наук Ольгой Ткачевой. Важно – беречь себя. Но это не значит: больше лежать, меньше думать. Забота о себе начинается с изменений старых привычек. Смотрите видео и вдохновляйтесь примером спикера! Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:39 Начало лектория 02:57 Хотели бы вы дожить до 100 лет? 04:24 Старость не болезнь? В поисках «волшебной таблетки» 05:35 Предел долголетия: сколько может прожить человек? 10:13 Кто такие супердолгожители и как много их среди нас? 10:57 «Пандемия» сердечно-сосудистых заболеваний 12:56 Можно ли обмануть время? 15:00 Инвестиции в продление жизни и Нобелевская премия за омоложение клетки 16:56 Стремление к вечности: самые долгоживущие организмы на планете 18:30 Чему мы можем поучиться у топ-3 долгожителей? 20:26 Женщины живут дольше – миф или правда? 21:13 Мировой рекорд долгожительства 122-летней француженки Жанны Кальман 21:49 Синдром «Бенджамина Баттона» в реальной жизни 23:36 Что же такое старение и как с ним бороться? 27:52 Медицина «чудес»: Нобелевские премии и последние открытия 28:19 Механизмы старения: что наука знает о продлении жизни? 35:30 Ученые продлили жизнь червя в 5 раз. Возможно ли повторить успех с человеком? 36:49 Старение мозга и болезнь Альцгеймера 39:47 Раскрыт секрет долголетия одной из самых пожилых женщин в мире 43:03 Исследование долгожителей в России и кластер успешного долголетия 44:30 Как измерять «часы старения»? 46:27 Два возрастных пика: 44 и 60 лет 47:26 RUSS-AGE: крупнейшее в России исследование биомаркеров старения человека 49:54 Геропротекторные технологии и концепция 10 уровней долголетия 50:28 «Переписываем» гены образом жизни 54:40 Теория «первой тысячи дней», или как мама влияет на долголетие своих детей? 55:16 Влияние генетики на заболевания 55:40 Образ жизни долгожителей «голубых зон» 59:18 Комплексные практики активного долголетия 1:02:11 Фенотипы старения мозга 1:05:12 Стресс-менеджмент. Какой стресс продлевает жизнь? 1:06:43 Физическая активность и профилактика болезни Альцгеймера 1:10:26 Про еду: антивозрастные диеты 1:18:30 Anti-Age стратегии и последние исследования и открытия 1:25:19 Ответы на вопросы. Может ли гормональная терапия помочь в продлении жизни? 1:31:19 Почему в Африке так долго живут? 1:34:34 Секреты успешного старения от самой Ольги Ткачёвой. Личный опыт Телеграм-канал Ольги Ткачёвой: https://t.me/kanal_OTkachevoy Телеграм-канал исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова: https://t.me/sergei_ivanov_efko Телеграм-канал компании ЭФКО: https://t.me/efko_group