Тренировка • СПИНА, ПЛЕЧИ и БИЦЕПСЫ • 03.08.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Тяга верхнего блока одной рукой • 6 × 12 2 • Пуловер на верхнем блоке • 4 × 20 3 • Вертикальная тяга верхнего блока • 4 × 15 4 • Горизонтальна тяга нижнего блока • 6 × 12 5 • Вертикальная тяга нижнего блока • 4 × 20 6 • Жим в хаммере • 4 × 12 7 • Горизонтальная тяга в хаммере • 4 × 15 8 • Подъем гантелей на бицепс с арм-бластером • 4 × 15 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com Empireofsound - Time Shift (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/661-time-shift #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг