Тренировка • ГРУДЬ и ТРИЦЕПСЫ • 17.05.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Жим в тренажере - 4 × 10 2. Жим штанги лёжа на скамье с положительным наклоном - 4 × 10..8..6 3. Сведение рук в тренажере Пек-Дек - 4 × 20 4. Жим в Смите на скамье с отрицательным наклоном - 6 × 12..8 5. Разгибание на трицепс на блоке стоя - 4 × 20..15 6. Разгибание гантели двумя руками из-за головы - 4 × 10..12 ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #упражненияНаГрудь #качаемГрудь #тренировкаГруди