Тренировка с одной гантелей 2 кг.!

Тренировка выполняется с одной гантелей весом 2 кг. Направлена на работу всего тела. Силовые элементы сочетаются с балансом, работа в планке с работой рук, кардио нагрузка с работой ног и все это способствует работе мышц всего тела. Можно использовать вес больше, но не более 3 кг. (рекомендация), а лучше всего ориентироваться на свои возможности и силы. На ковриках немного работы на пресс. Всем отличных результатов!