Аэробная тренировка с гантелями! Без прыжков и приседаний!

Тренировка Аэробная выполняется с гантелями по 1 кг. в каждой руке, или с утяжелителями весом не более 1 кг. Аэробная нагрузка прекрасно прорабатывает все тело и состоит из синхронной работы ног и рук с небольшим весом. Во время такой тренировки мы проходим большое количество шагов, что необходимо для слаженной работы сердечно-сосудистой системы и для здоровья всего тела. На ковриках немного работы на пресс. Всем отличных результатов!