АСАНЫ №1А, 1Б, 2. САРВАНГАСАНА (СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ) и МАТСЬЯМУДРА (ЖЕСТ РЫБЫ)

Сарвангасана (стойка на плечах): «Асана для всего тела»: - восстанавливает функции всех желез и работоспособность тела; Лечит все болезни. - увеличивает продолжительность жизни, дает юношеский динамизм и силу. - способствует очищению организма и в то же время восстанавливает его; - улучшает кровоснабжение мозга, щитовидной железы и грудной клетки. - обеспечивает глубокий массаж щитовидной и паращитовидной желёз; - омолаживает; - успокаивает нервы; - благоприятно воздействует на все чакры. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - артериальная гипертония; - заболевания шейного отдела позвоночника; - заболевания щитовидной железы c гиперфункцией; - болезни сердца, печени и селезенки в острой стадии; - не рекомендуется делать после 60 лет (если до этого не было практики этой асаны); - беременность. Матсьямудра (жест рыбы): - дополняет сарвангасану; - улучшает кровоснабжение, тонизирует мозг, гипофиз и эпифиз; - регулирует работу голосовых связок; - улучшает работу щитовидной и паращитовидной желёз, приводит в баланс их гормональную секрецию; - улучшает всасывание кальция; - улучшает циркуляцию крови в области верхней и нижней челюстей, укрепляет зубы и дёсны; - благоприятно воздействует на манипура чакру, анахата чакру и вишуддха чакру и сахасрара чакру. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - заболевания с гиперфункцией щитовидной железы; - заболевания шейного и грудного отделов позвоночника; - артериальная гипертония; - беременность. ———————————————————————————————— http://урокимедитации.рф ?? ?? - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышлеников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. Поддержать проект: https://goo.gl/sFUHVU