АКТИВИРУЕМ ПРЕСС | Простые движения — сильные ощущения

Добро пожаловать на тренировку, где пресс наконец начинает работать так, как нужно. Мы будем активировать мышцы мягко, но эффективно: без боли в шее, без резких движений и без лишнего напряжения. Только чистая, осознанная работа корпуса. Эта тренировка подойдёт всем, кто хочет почувствовать свой центр, включить глубокие мышцы и улучшить технику. Делай в своём темпе — и ты точно почувствуешь разницу уже сегодня 🔥🤍