Как накачать руки? Тренировка бицепса и трицепса. Лучшие упражнения.

Всем привет! В этом видео мы с братишкой покажем и расскажем вам нашу тренировку рук, а точнее бицепса и трицепса. Рассказываем технику выполнения, сколько подходов и повторений выполняем. Скорее смотри если хочешь накачать большие руки. #фитнес #спорт #тренировка