Тренировка с гирями для мужчин: выносливость, сила и координация без тренажёров

Тренировка на все тело всего с ДВУМЯ гирями, которую можно сделать где угодно: дома, в зале, на даче или даже в отпуске. Этот комплекс подойдет мужчинам, которые хотят развить выносливость, силовую выносливость, функциональность и набрать качественную мышечную массу без лишней «накачки ради объема». Полезные ресурсы: Курс по тренировочному процессу (как верно составлять программу тренировок): https://apelsinuc.skillspace.ru/l/trenirovocnyj-process Мой канал по теме ПП в телеграмм: https://t.me/kursnut Канала про тренировочный процесс в телеграмм: https://t.me/UC_Student В ролике показываю простую, но мощную круговую тренировку с гирями, которая: – прокачает ноги, ягодицы, грудь, спину, плечи и руки – разовьет координацию и ощущение тела – займет минимум времени и не требует тренажеров – подойдет и для базовой физподготовки, и для бойцов, и для любителей других видов спорта Что входит в тренировку с двумя гирями: 1. Выпады с жимом гирь вверх 2. Мертвая тяга с тягой к поясу 3. Глубокие отжимания на гирях 4. Сгибания на бицепс с гирями 5. Французский жим с гирей из-за головы Эту тренировку можно использовать: – как самостоятельную круговую тренировку на все тело – как функциональную зарядку – как дополнительную работу после единоборств или других видов спорта – как универсальный комплекс на «мужскую силу», выносливость и форму Тебе нужны только две гири — простой, доступный, понятный каждому снаряд, который легко взять с собой куда угодно и всегда оставаться в форме. Подписывайся на канал, если тебе близка тема мужской силы, функциональных тренировок и здоровья. Здесь много практики, простых объяснений и рабочих схем без воды. #тренировкасгирями #гиритренировка #двегири #домашняятренировка #тренировкавзале #тренированноетело #мужскаяформа #функциональныетренировки #силоваявыносливость #тренировканавсетов #fullbodyтренировка #выносливость #мужскаясила #тренировкарук #зарядкадлядома #тренировкавотпуске