Как похудеть и оставаться в форме? Полная инструкция
Она тренирует других, воспитывает детей, строит карьеру и при этом излучает невероятную энергию и спокойствие. Как ей это удается? Ирма Калагова на собственном примере доказывает, что гармония тела и духа - это не миф, а реальность, доступная каждому. В новом выпуске проекта «PRO Здоровье» мы поговорим не только о тренировках и питании, но и о том, как найти время на себя в безумном ритме жизни, развенчаем главные мифы о фитнесе и узнаем, с чего начать, если последний раз вы занимались спортом на школьном уроке физкультуры. 00:00:00 Начало 00:01:19 Как интегрировать занятия спортом в свою жизнь? 00:03:00 Становление фитнес-тренером после 3-х декретов 00:05:15 Спорт- это про здоровье, энергию? 00:06.48 Планирование и дисциплина- в основе всего 00:07:44 Сложнее ли привести себя в форму после родов в возрасте 30+? 00:09:42 С чего начать занятия спортом? 00:12:38 Работает ли спорт без питания? 00:13:30 Что точно стоит исключить из рациона? 00:20:40 С каким запросом чаще всего приходят в зал? 00:22:35 Домашние тренировки vs зал 00:25:00 Практические советы тренера. Какие упражнения лучше выполнять?
Она тренирует других, воспитывает детей, строит карьеру и при этом излучает невероятную энергию и спокойствие. Как ей это удается? Ирма Калагова на собственном примере доказывает, что гармония тела и духа - это не миф, а реальность, доступная каждому. В новом выпуске проекта «PRO Здоровье» мы поговорим не только о тренировках и питании, но и о том, как найти время на себя в безумном ритме жизни, развенчаем главные мифы о фитнесе и узнаем, с чего начать, если последний раз вы занимались спортом на школьном уроке физкультуры. 00:00:00 Начало 00:01:19 Как интегрировать занятия спортом в свою жизнь? 00:03:00 Становление фитнес-тренером после 3-х декретов 00:05:15 Спорт- это про здоровье, энергию? 00:06.48 Планирование и дисциплина- в основе всего 00:07:44 Сложнее ли привести себя в форму после родов в возрасте 30+? 00:09:42 С чего начать занятия спортом? 00:12:38 Работает ли спорт без питания? 00:13:30 Что точно стоит исключить из рациона? 00:20:40 С каким запросом чаще всего приходят в зал? 00:22:35 Домашние тренировки vs зал 00:25:00 Практические советы тренера. Какие упражнения лучше выполнять?