Как накачать шею и руки: эти 8 упражнений "Золотой" билет к ним!

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/3RCjmn Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/3RCjsr В этом видео вы узнаете ключевые принципы эффективных и безопасных тренировок для развития мышц шеи и бицепсов. Я покажу конкретные упражнения и сосредоточимся на важнейших рекомендациях, которые помогут вам: - избежать травм; - добиться максимального результата; - выстроить грамотную систему тренировок. Для кого это видео: - новички, которые хотят начать тренировать шею и бицепсы без ошибок; - опытные спортсмены, желающие оптимизировать свои тренировки; - все, кто ценит безопасность и долгосрочный результат больше, чем быстрые, но рискованные успехи. Смотрите это видео, чтобы построить эффективную и безопасную программу для сильных шеи и рук! #тренировка #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #упражнения #зож #сила #здоровье #физкультура Музыка Chills cc0 FMA https://freemusicarchive.org/music/holiznacc0/sad-beats/chills/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/