Почему Вы Просыпаетесь По Ночам? Сомнолог Раскрывает Причины и Способы Исправить Сон | Доктор 24
Почему вы просыпаетесь по ночам и не можете снова уснуть? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач — заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники № 220 Оксана Учаева — подробно объясняет, когда ночные пробуждения нормальны, а когда это тревожный сигнал организма. Узнайте, как частые пробуждения повышают риск атеросклероза, сахарного диабета и инсулинорезистентности. Врач рассказывает о связи нарушений сна со стрессом, депрессией, проблемами щитовидной железы и даже побочными эффектами лекарств (антидепрессанты, антигистаминные, снотворные). Получите практические рекомендации: как правильно готовиться ко сну, почему важно убирать все источники света из спальни, отказаться от гаджетов за час-два до сна и соблюдать режим. Узнайте, когда стоит обратиться к терапевту, сомнологу или эндокринологу. Если вы часто просыпаетесь ночью, страдаете бессонницей или хотите улучшить качество сна — это видео для вас. #ПросыпаюсьПоНочам, #НочныеПробуждения, #НарушенияСна, #Бессонница, #КачествоСна, #Мелатонин, #СтрессИСон, #Депрессия, #Щитовидка, #СахарныйДиабет, #Преддиабет, #Сомнолог, #ЗдоровыйСон, #РежимСна, #СинийСвет, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 – Введение: Почему москвичи просыпаются по ночам? 0:45 – Нормально ли просыпаться ночью? Циклы сна по 90 минут 1:26 – Чем опасны частые пробуждения: атеросклероз и риск диабета 2:17 – Как обнаружить преддиабет и почему важно проверять сахар? 3:05 – Ночные пробуждения и связь с депрессией, стрессом, переутомлением 4:19 – Синий свет гаджетов и мелатонин: как правильно готовиться ко сну? 5:13 – Маленькие источники света в спальне, которые мешают спать 6:03 – Проблемы щитовидной железы как причина ночных пробуждений 6:36 – Какие лекарства нарушают сон? (антидепрессанты, антигистаминные, снотворные) 8:22 – Что делать, если просыпаетесь и не можете заснуть снова?
Почему вы просыпаетесь по ночам и не можете снова уснуть? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач — заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники № 220 Оксана Учаева — подробно объясняет, когда ночные пробуждения нормальны, а когда это тревожный сигнал организма. Узнайте, как частые пробуждения повышают риск атеросклероза, сахарного диабета и инсулинорезистентности. Врач рассказывает о связи нарушений сна со стрессом, депрессией, проблемами щитовидной железы и даже побочными эффектами лекарств (антидепрессанты, антигистаминные, снотворные). Получите практические рекомендации: как правильно готовиться ко сну, почему важно убирать все источники света из спальни, отказаться от гаджетов за час-два до сна и соблюдать режим. Узнайте, когда стоит обратиться к терапевту, сомнологу или эндокринологу. Если вы часто просыпаетесь ночью, страдаете бессонницей или хотите улучшить качество сна — это видео для вас. #ПросыпаюсьПоНочам, #НочныеПробуждения, #НарушенияСна, #Бессонница, #КачествоСна, #Мелатонин, #СтрессИСон, #Депрессия, #Щитовидка, #СахарныйДиабет, #Преддиабет, #Сомнолог, #ЗдоровыйСон, #РежимСна, #СинийСвет, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/ Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 – Введение: Почему москвичи просыпаются по ночам? 0:45 – Нормально ли просыпаться ночью? Циклы сна по 90 минут 1:26 – Чем опасны частые пробуждения: атеросклероз и риск диабета 2:17 – Как обнаружить преддиабет и почему важно проверять сахар? 3:05 – Ночные пробуждения и связь с депрессией, стрессом, переутомлением 4:19 – Синий свет гаджетов и мелатонин: как правильно готовиться ко сну? 5:13 – Маленькие источники света в спальне, которые мешают спать 6:03 – Проблемы щитовидной железы как причина ночных пробуждений 6:36 – Какие лекарства нарушают сон? (антидепрессанты, антигистаминные, снотворные) 8:22 – Что делать, если просыпаетесь и не можете заснуть снова?