Круговая тренировка! Кругов 5!
Круговая тренировка на все тело основана на интервалах работы и отдыха. 45 секунд работа, 15 секунд отдых, упражнений 13, которые следуют одно за другим в определенном порядке и из этих упражнений состоит один круг. Отдых между кругами 1 минута, затем следующий круг, где все упражнения повторяются. Каждый круг включает в себя упражнения, которые прорабатывают мышцы ног, мышцы рук, пресса и корпуса, таким образом происходит проработка всего тела. Хоть упражнения незамысловатые и достаточно простые, но выполнять их одно за другим не так уж и легко. Не забывайте, что интервал отдыха 15 секунд дан в принципе не для отдыха, а для смены упражнения, так что старайтесь успеть с одного элемента переключиться на следующий. Не сдавайтесь, доделывайте упражнения до сигнала, не бросайте раньше времени. Всем отличных результатов!
Круговая тренировка на все тело основана на интервалах работы и отдыха. 45 секунд работа, 15 секунд отдых, упражнений 13, которые следуют одно за другим в определенном порядке и из этих упражнений состоит один круг. Отдых между кругами 1 минута, затем следующий круг, где все упражнения повторяются. Каждый круг включает в себя упражнения, которые прорабатывают мышцы ног, мышцы рук, пресса и корпуса, таким образом происходит проработка всего тела. Хоть упражнения незамысловатые и достаточно простые, но выполнять их одно за другим не так уж и легко. Не забывайте, что интервал отдыха 15 секунд дан в принципе не для отдыха, а для смены упражнения, так что старайтесь успеть с одного элемента переключиться на следующий. Не сдавайтесь, доделывайте упражнения до сигнала, не бросайте раньше времени. Всем отличных результатов!