Упражнения для мужского здоровья. Как улучшить кровоток в паховой области.
Тренировка для мужского здоровья, улучшения кровотока в паховой области и профилактики проблем после 30–35 лет. В этом видео я показываю простой комплекс упражнений на растяжку и мобильность тазобедренных суставов, который помогает убрать зажимы, улучшить кровообращение и поддерживать мужскую силу. Мы разберём: почему одних силовых тренировок и упражнений на ноги недостаточно для мужского здоровья как сидячий образ жизни (офис, вождение, малоподвижность) спазмирует мышцы и пережимает артерии в паховой области простой комплекс упражнений на 5–10 минут, который можно делать утром или после тренировки Полезное: Консультация и разбор анализов/программы: https://t.me/Ilyabessmertnykh Мой личный канал по теме ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ: https://t.me/kursnut Что внутри: глубокий присед с разведением колен и фиксацией локтями покачивания и вращения тазом в приседе для мобильности тазобедренных суставов перекаты из стороны в сторону для растяжки внутренней и задней поверхности бедра растяжка подвздошно-поясничной и передней поверхности бедра в выпадках «бабочка» для расслабления внутренней поверхности бедра и снятия зажимов в паху Этот комплекс: подходит мужчинам 30+, особенно 40–45+ занимает 5–10 минут отлично сочетается с приседаниями и любыми силовыми тренировками на ноги даёт ощущение лёгкости, улучшения кровотока и подвижности тазобедренных суставов Регулярно выполняя эту тренировку, вы: снижаете зажатость в паховой области улучшаете подвижность и мобильность таза помогаете своему мужскому здоровью за счёт нормализации кровотока Подписывайся, если хочешь больше практичных разборов тренировок для мужского здоровья, мобильности и силы без «магических таблеток» – только работающие упражнения и реальный опыт. #мужскоездоровье #мужскаясила #упражнениядлямужчин #здоровьемущин #кровоток #растяжка #мобильностьтазобедренных #упражнениядляпаха #тренировканоги #приседания #офиснаяработа #сидячийобразжизни
Тренировка для мужского здоровья, улучшения кровотока в паховой области и профилактики проблем после 30–35 лет. В этом видео я показываю простой комплекс упражнений на растяжку и мобильность тазобедренных суставов, который помогает убрать зажимы, улучшить кровообращение и поддерживать мужскую силу. Мы разберём: почему одних силовых тренировок и упражнений на ноги недостаточно для мужского здоровья как сидячий образ жизни (офис, вождение, малоподвижность) спазмирует мышцы и пережимает артерии в паховой области простой комплекс упражнений на 5–10 минут, который можно делать утром или после тренировки Полезное: Консультация и разбор анализов/программы: https://t.me/Ilyabessmertnykh Мой личный канал по теме ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ: https://t.me/kursnut Что внутри: глубокий присед с разведением колен и фиксацией локтями покачивания и вращения тазом в приседе для мобильности тазобедренных суставов перекаты из стороны в сторону для растяжки внутренней и задней поверхности бедра растяжка подвздошно-поясничной и передней поверхности бедра в выпадках «бабочка» для расслабления внутренней поверхности бедра и снятия зажимов в паху Этот комплекс: подходит мужчинам 30+, особенно 40–45+ занимает 5–10 минут отлично сочетается с приседаниями и любыми силовыми тренировками на ноги даёт ощущение лёгкости, улучшения кровотока и подвижности тазобедренных суставов Регулярно выполняя эту тренировку, вы: снижаете зажатость в паховой области улучшаете подвижность и мобильность таза помогаете своему мужскому здоровью за счёт нормализации кровотока Подписывайся, если хочешь больше практичных разборов тренировок для мужского здоровья, мобильности и силы без «магических таблеток» – только работающие упражнения и реальный опыт. #мужскоездоровье #мужскаясила #упражнениядлямужчин #здоровьемущин #кровоток #растяжка #мобильностьтазобедренных #упражнениядляпаха #тренировканоги #приседания #офиснаяработа #сидячийобразжизни