Вкусные оригинальные салаты к ужину для тех, кто худеет
Свекольный зимний салат. Готовим на 4 порции Калорийность порции 260 ккал ⠀ 🍽 Состав: Свекла(сырая или варёная) - 600 гр. Куриная печень – 400 гр.. Сметана 15%- 3 ст.л. Лук – 4 шт. Сахар ½ ч.л. Уксус 3 ст.л. Чеснок, зелень, соль, перец по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Нарежьте 2 луковицы тонкими полукольцами. Обдайте кипятком. Промойте в холодной воде и слейте воду. Добавьте сахар, залейте уксусом и холодной водой. Оставьте мариноваться. Потушите отдельно свеклу и печень. Посолите, поперчите. Обжарьте до готовности лук. Не принципиально, какую свеклу вы будете тушить, вареную или сырую. Выбирайте для себя сами, как удобно. Соедините вместе все ингредиенты, добавьте чеснок и зелень. Хорошо перемешайте. Добавьте 3 ст.л. сметаны и еще раз перемешайте. Грузинский салат с курицей Готовим на одну порцию. Калорийность порции: 359 ккал. ⠀ 🍽 Состав : Куриное филе запеченное или гриль - 100 гр. Фасоль консервированная – 100 гр. Перец болгарский – 1 шт. Лук красный – ½ шт. Орехи грецкие – 10 гр. Листья салата любого вида – 1 пучок Растительное масло – 1 ч.л. Яблочный уксус – 1 ст.л. ⠀ 🍽 Приготовление: Запеченное или обжаренное на ап сковороде филе порежьте небольшими кусочками, листья салата порвите руками. Лук и перец нарежьте тонкими полосками. Грецкие орехи рубите кусочками. Смешайте все ингредиенты. Посолите, поперчите, заправьте маслом и уксусом. Салат с тунцом и авокадо. Готовим на одну порцию. Калорийность порции 290 ккал. ⠀ 🍽 Состав: Авокадо – 1\2 шт. Салат листовой или шпинат – ½ пучка Тунец в собственном соку – ½ банки Огурец — 2 шт. Рисовый (винный,бальзамический,яблочный) уксус- 1 ч.л. Оливковое масло- 1 ч.л. Горчица – 1 ч.л. Соль, перец, зелень по вкусу. ⠀ 🍽 Приготовление Тунец раздавите вилкой. Авокадо нарежьте мелкими кубиками. Огурец нарежьте небольшими полосками. Салат порвите руками. Для заправки соедините оливковое масло, уксус, горчицу, перец молотый и соль. Смешайте все ингредиенты, добавьте рубленную зелень, добавьте заправку. 🎁 Забирайте подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! Расскажем, как за 5 шагов снизить вес без голодовок, спорта и срывов. Вкусно есть и вернуть в гардероб любимые вещи, которые перестали налезать. https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Свекольный зимний салат. Готовим на 4 порции Калорийность порции 260 ккал ⠀ 🍽 Состав: Свекла(сырая или варёная) - 600 гр. Куриная печень – 400 гр.. Сметана 15%- 3 ст.л. Лук – 4 шт. Сахар ½ ч.л. Уксус 3 ст.л. Чеснок, зелень, соль, перец по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Нарежьте 2 луковицы тонкими полукольцами. Обдайте кипятком. Промойте в холодной воде и слейте воду. Добавьте сахар, залейте уксусом и холодной водой. Оставьте мариноваться. Потушите отдельно свеклу и печень. Посолите, поперчите. Обжарьте до готовности лук. Не принципиально, какую свеклу вы будете тушить, вареную или сырую. Выбирайте для себя сами, как удобно. Соедините вместе все ингредиенты, добавьте чеснок и зелень. Хорошо перемешайте. Добавьте 3 ст.л. сметаны и еще раз перемешайте. Грузинский салат с курицей Готовим на одну порцию. Калорийность порции: 359 ккал. ⠀ 🍽 Состав : Куриное филе запеченное или гриль - 100 гр. Фасоль консервированная – 100 гр. Перец болгарский – 1 шт. Лук красный – ½ шт. Орехи грецкие – 10 гр. Листья салата любого вида – 1 пучок Растительное масло – 1 ч.л. Яблочный уксус – 1 ст.л. ⠀ 🍽 Приготовление: Запеченное или обжаренное на ап сковороде филе порежьте небольшими кусочками, листья салата порвите руками. Лук и перец нарежьте тонкими полосками. Грецкие орехи рубите кусочками. Смешайте все ингредиенты. Посолите, поперчите, заправьте маслом и уксусом. Салат с тунцом и авокадо. Готовим на одну порцию. Калорийность порции 290 ккал. ⠀ 🍽 Состав: Авокадо – 1\2 шт. Салат листовой или шпинат – ½ пучка Тунец в собственном соку – ½ банки Огурец — 2 шт. Рисовый (винный,бальзамический,яблочный) уксус- 1 ч.л. Оливковое масло- 1 ч.л. Горчица – 1 ч.л. Соль, перец, зелень по вкусу. ⠀ 🍽 Приготовление Тунец раздавите вилкой. Авокадо нарежьте мелкими кубиками. Огурец нарежьте небольшими полосками. Салат порвите руками. Для заправки соедините оливковое масло, уксус, горчицу, перец молотый и соль. Смешайте все ингредиенты, добавьте рубленную зелень, добавьте заправку. 🎁 Забирайте подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! Расскажем, как за 5 шагов снизить вес без голодовок, спорта и срывов. Вкусно есть и вернуть в гардероб любимые вещи, которые перестали налезать. https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde