Тренировка на скользящих Дисках!

Тренировка выполняется на скользящих Дисках. Можно использовать носочки или простые тряпочки. И те и другие должны легко скользить по полу. Тренировка включает в себя работу на ве тело: ноги, ягодицы, руки, пресс. Есть элементы, выполняемые в планке, но в основном все движения базовые. Давно не было тренировок на Дисках, поэтому для начала все не сложно и выполнимо. Всем отличных результатов!