Ароматные насыщенные супы, чтобы согреться зимой. Худейте вкусно!
Бограч по-закарпатски Готовим на 3 порции. Калорийность порции 469 ккал⠀ 🍽 Состав: Филе куриного бедра - 500 гр. Картофель – 3 шт. Перец болгарский красный – 1 шт. Помидоры - 3 шт. Лук – 2 шт. Морковь - 1 шт. Паприка - 1 ч.л.с горкой Масло растительное – 1 ч.л. Чеснок- 4 зубчика Перец острый - 1/3 шт. Кинза - 1/2 пучка Соль, лавровый лист - по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Готовить бограч нужно в казане, глубокой кастрюле с толстым дном или мультиварке. Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь, перец, картофель и помидоры тонкими полукольцами. Мясо нарежьте кубиками среднего размера. Чеснок пропустите через пресс. Смажьте дно посуды маслом и обжарьте лук на большом огне до корочки. Добавьте паприку, перемешайте, обжаривайте минуту. Выложите мясо и обжаривайте 3-5 минут. Выложите к мясу перец и морковь. Обжаривайте 3 минуты. Добавьте помидоры, готовьте 1 минуту. Влейте воду таким образом, чтобы она была по уровню мяса с овощами. Тушите под крышкой на медленном огне 20 минут. Добавьте в кастрюлю картофель, чеснок, лавровый лист, соль. Влейте 2-3 стакана воды. Точное количество зависит от того, насколько густые супы вы любите. Готовьте 10 - 15 минут. Картофель должен стать мягким, но не развалиться. Добавьте кинзу и дайте 2 минуты покипеть. Снимите с огня и дайте постоять 20-30 минут. Английский стю Готовим на 4 порции. Калорийность порции 370 ккал. ⠀ 🍽 Состав : Говядина- 200 гр. Мясной фарш: 150 гр. Картофель- 1 крупная до 100 гр. Морковь- 1 шт. Лук- 1 шт. Красная фасоль- 100 гр. Стручковая фасоль-100 гр. Горошек зелёный- 100 гр. Соевый соус- 2 ст.л. Томатная паста-2 ст.л. Лавровый лист, чеснок, соль, перец, паприка по вкусу. ⠀ 🍽 Приготовление: Варить мясо до кипения, снять пену, добавить лавровый лист. Когда мясо будет готово, достать его, а в бульон положить картофель. Когда картофель станет мягким, выложить в бульон: Нарезанную тонкими кусочками говядину. Обжаренные с 1 ст.л. томатной пасты лук и морковь. Обжаренный, посоленный и поперченный фарш. Фасоль красную, стручкову фасоль, горошек. Добавить еще одну ложку томатной пасты. Как бульон закипит, влить соевый соус. Добавить чеснок, паприку, можно еще посолить. Томить еще 5-10 минут. ⠀ 🎁 Забирайте подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! Мы научим вас, как за 5 шагов снизить вес без голодовок, спорта и срывов. Вкусно есть и вернуть в гардероб любимые вещи, которые перестали налезать. Переходи по ссылке. 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Бограч по-закарпатски Готовим на 3 порции. Калорийность порции 469 ккал⠀ 🍽 Состав: Филе куриного бедра - 500 гр. Картофель – 3 шт. Перец болгарский красный – 1 шт. Помидоры - 3 шт. Лук – 2 шт. Морковь - 1 шт. Паприка - 1 ч.л.с горкой Масло растительное – 1 ч.л. Чеснок- 4 зубчика Перец острый - 1/3 шт. Кинза - 1/2 пучка Соль, лавровый лист - по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Готовить бограч нужно в казане, глубокой кастрюле с толстым дном или мультиварке. Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь, перец, картофель и помидоры тонкими полукольцами. Мясо нарежьте кубиками среднего размера. Чеснок пропустите через пресс. Смажьте дно посуды маслом и обжарьте лук на большом огне до корочки. Добавьте паприку, перемешайте, обжаривайте минуту. Выложите мясо и обжаривайте 3-5 минут. Выложите к мясу перец и морковь. Обжаривайте 3 минуты. Добавьте помидоры, готовьте 1 минуту. Влейте воду таким образом, чтобы она была по уровню мяса с овощами. Тушите под крышкой на медленном огне 20 минут. Добавьте в кастрюлю картофель, чеснок, лавровый лист, соль. Влейте 2-3 стакана воды. Точное количество зависит от того, насколько густые супы вы любите. Готовьте 10 - 15 минут. Картофель должен стать мягким, но не развалиться. Добавьте кинзу и дайте 2 минуты покипеть. Снимите с огня и дайте постоять 20-30 минут. Английский стю Готовим на 4 порции. Калорийность порции 370 ккал. ⠀ 🍽 Состав : Говядина- 200 гр. Мясной фарш: 150 гр. Картофель- 1 крупная до 100 гр. Морковь- 1 шт. Лук- 1 шт. Красная фасоль- 100 гр. Стручковая фасоль-100 гр. Горошек зелёный- 100 гр. Соевый соус- 2 ст.л. Томатная паста-2 ст.л. Лавровый лист, чеснок, соль, перец, паприка по вкусу. ⠀ 🍽 Приготовление: Варить мясо до кипения, снять пену, добавить лавровый лист. Когда мясо будет готово, достать его, а в бульон положить картофель. Когда картофель станет мягким, выложить в бульон: Нарезанную тонкими кусочками говядину. Обжаренные с 1 ст.л. томатной пасты лук и морковь. Обжаренный, посоленный и поперченный фарш. Фасоль красную, стручкову фасоль, горошек. Добавить еще одну ложку томатной пасты. Как бульон закипит, влить соевый соус. Добавить чеснок, паприку, можно еще посолить. Томить еще 5-10 минут. ⠀ 🎁 Забирайте подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! Мы научим вас, как за 5 шагов снизить вес без голодовок, спорта и срывов. Вкусно есть и вернуть в гардероб любимые вещи, которые перестали налезать. Переходи по ссылке. 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde