Тренировка • РУКИ • 10.06.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Разгибание одной рукой на верхнем блоке 4 х 20 2. Жим лежа в Смите узким хватом 4 х 15..8 3. Х-разгибание в кроссовере 4 х 20 4. "Молотки' с арм-бластером 4 х 20 5. Подъем мини-штанг 4 х М 6. Подъем на бицепс одной рукой в скамье Скотта 4 х 20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка Alec Koff https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг