Гуляш из куриного филе. Пока не открыла этот рецепт, гуляш ассоциировался со столовской едой

Если вы любите мясные блюда с подливкой, вам обязательно понравится гуляш из филе от Клуба снижения веса LALAVITA. Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. * Разработаем программу под ваши параметры. * Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам. * Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса. * с 6.00 до 21.00 ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог. Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели. Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать. Регистрация на бесплатную неделю здесь: https://docs.google.com/forms/d/1lqwpFB2pcUjJP1CZCGHNqmI8x2wFuPY3xcgq885i71M/edit Готовим на 3 порции. Калорийность 216 ккал Калорийность на 100 гр. 100 ккал Состав: Филе куриное - 400 гр. Лук- 1 шт. Перец болгарский – 1 шт. Чеснок – 1 зубчик Томатная паста – 1 ст.л. Сметана 10-15% - 1 ст.л. Рисовая мука – 1 ч.л. Масло растительное – 1 ч.л. Соль, специи, зелень по вкусу. Приготовление: Куриное филе нарежьте на небольшие кубики, посолите, добавьте специи, чеснок и оставьте мариноваться на 30 минут. Лук и перец нарежьте тонкой соломкой. В АП сковороду добавьте немного масла, обжарьте лук + перец. Уберите овощи в кастрюлю. Без масла слегка обжарьте курицу и выложите ее к овощам. Долейте в кастрюлю горячую воду так, чтобы она покрыла курицу. Как только вода закипит, добавьте смесь из томатной пасты, сметаны и муки. Тушите курицу на медленном огне 20 минут. Наши соц.сети: https://vk.com/lalavitaru https://t.me/dietolog_lalavita https://dzen.ru/lalavita