Банановая запеканка. Когда хочется питаться полезно, и не тратить много времени на кухне

Если проверить пищевой дневник человека, который страдает из-за лишнего веса, то в 99% случаев избыток жиров или углеводов. А вот белок будет ниже нормы. В Клубе снижения веса Lalavita мы следим за тем, чтобы участники получали необходимую норму. Один из популярных завтраков- творожные запеканки. Ловите один из таких богатых белком рецептов. Калорийность на 100 гр. 150 ккал ⠀ Состав: Творог нежирный - 200 гр. Творог мягкий - 150 гр. Крахмал кукурузный - 50 гр. Яйцо - 1 шт. Йогурт натуральный ложковый - 100 гр. Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Ванилин - по вкусу Банан- 1 шт. Мёд - 1 ст.л. ⠀ Приготовление: Соедините все ингредиенты, кроме банана и бюрируйте блендером до однородной массы. Нарежьте бананы небольшими кусочками. Добавьте бананы к творожной массе и перемешайте аккуратно ложкой. Выпекайте при 180С 30-40 минут, точное время зависит от вашей духовки.