Табата с гантелями по 2 кг.! Ноги, руки, пресс!

Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторяем одно упражнение 8 раз, всего упражнений 13, отдых между сменой упражнений 60 секунд. Первые пять элементов-нагрузка с акцентом на ноги, хотя в работе и руки, и корпус. Следующие три-локальная работа на руки, плечи. Следующие три-работа на пресс. Далее один элемент на внутреннюю поверхность бедра, и завершаем, как всегда, кардио элементом. Так что в работе все тело. Всем отличных результатов!