Силовой Баланс с одной гантелей! Медленный темп!

Тренировка выполняется с одной гантелей весом 2 кг. В медленном темпе сочетаются статика и динамика с удержанием нагрузки и без. Мышцы нагружаются плавно, нагрузка усиливается медленно, тем самым они прорабатываются больше и эффективнее. Очень важно во время такой тренировки делать движения подконтрольно и обдуманно: не бросать, доделывать движение полностью, не спешить, а медленный темп этому способствует. На коврике пресс с гантелей. Всем отличных результатов!