Кардио тренировка - изгори мазнините // Табата 15

Абонирай се за канала: https://www.youtube.com/channel/UCy689r8YWwiBJQn4X2grAOw Табата 15 е кардио тренировка, която се състои от вариации на бърпи без лицева опора, различни видове подскоци и 2 упражнения за корем. След днешната тренировка метаболизмът ви ще работи на 100% и гори излишните мазнини. Тренировката е подходяща и за тези от вас, които не искат да свалят килограми, а само да изглеждат добре. Табата 15 ще тонизира телата ви и ще запази мускулите и страхотната ви форма. Тренировката се състои от 4 групи упражнения, във всяка група има по 2 упражнения и всяка група ще повторим по 4 пъти Група 1 - 4 кръга: - Скок напред + половин бърпи + завъртане на 180 градуса - Скейтъри Група 2 - 4 кръга: - Половин бърпи + скок високи колене - Повдигане на крака от лег Група 3 - 4 кръга: - Половин бърпи + скок напред с изпънати крака - Коремни преси странични ножици Група 4 - 4 кръга: - Половин бърпи + паяци - Джак скок + скок звезда ====================================================== ДРУГИ ТРЕНИРОВЪЧНИ СЕРИИ: Табата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLx9I5qqFj3_HucxWwYPJJxghgxLdDIgmT Високо интензивни интервални: https://www.youtube.com/playlist?list=PLx9I5qqFj3_Hlnl7ttrCopIY_58N13kPJ Тонус: https://www.youtube.com/playlist?list=PLx9I5qqFj3_HWNfUeeMfybSiGQTHC0sTd Фит вторник: https://www.youtube.com/playlist?list=PLx9I5qqFj3_HjJBREH5Chp3qeyaCIK1HD ====================================================== ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ Инстаграм: @prettyfit_lifestyle - https://www.instagram.com/prettyfit_lifestyle/ Фейсбук: @prettyfitlife - https://www.facebook.com/prettyfitlife/ Блог: http://prettyfit.bg/