Убери ОТЁКИ НА НОГАХ за 5 минут в день - Упражнения в домашних условиях!

урс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabte... Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы объясняем, почему появляются отёки стоп, лодыжек и ног, какие из них можно скорректировать самостоятельно, а в каких случаях важно обратиться к врачу. Мы разбираем венозные и лимфатические причины отёков, роль мышц голени, дыхания и работы сосудистых клапанов, показываем простые тесты для самопроверки и даём практические рекомендации, которые помогают быстрее уменьшить отёки и предотвратить их повторное появление. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Вступление 00:48 Какие отёки бывают 01:23 Венозные отёки 01:41 Циркуляция крови 03:12 Отёк к вечеру 04:23 Как понять, есть ли отёк 05:53 Профилактика отёков 07:05 Первое упражнение 07:46 Второе упражнение 08:53 Экскурсия грудной клетки 11:37 Бонусные рекомендации #отекиног #опухшиеноги #опухшиелодыжки #опухшиеступни #венозныйотек #лимфатическийзастой #здоровыеноги #лфк #реабилитация #физиосапиенс