Тренировка 4: плечи и руки с фитнес-резинками и рукоятками

Тренировка №4 направлена на развитие плечевого пояса и мышц рук. В комплексе прорабатываются дельтовидные мышцы, бицепс и трицепс с акцентом на контроль движения и правильную технику. В тренировке используются упражнения с эспандером: жим вверх, подъёмы к груди, отведения рук в наклоне, разгибания на трицепс и сгибания на бицепс. Подходит для домашних тренировок и не требует тренажёрного зала. #тренировка #бицепс #трицепс #дельты #эспандер #фитнесрезинки #домашняятренировка #силоваятренировка #физкультура #fitfilip 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома